処方薬の副作用による髪へのダメージ

私は10代の頃まで髪が多く艶があり縮毛矯正をかけた時はまるで日本人形のようだと褒められるほど髪には自信がありました。
しかし30代で膠原病になりステロイドと免疫抑制剤を処方されるようになってから副作用で髪がダメージを受けコンプレックスになってしまいました。
私の以前の主治医は髪のダメージはステロイドによるものだと診断し、今の主治医は免疫抑制剤によるものではないかと診断しています。

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具体的な悩みは定期的にとんでもない量の髪の毛が抜けることと艶がなくなりギシギシすることです。
私の場合全体的に抜けるのですが特にトップの抜け毛が多く、酷い時は頭皮が完全に透けてしまうほどであり旅行先でも人の目が気になり温泉に入れず深夜に1人で入りに行くほどでした。

抜け毛が気になってから最初はヘアアレンジで工夫し、次にヘアバンドやカチューシャで目立たなくしましたが隠し切れずに帽子を着用、それでも髪のボリュームのなさは目立ちウィッグを着用していました。
数か月そのような状態が続くのですが、しばらくすると抜け毛は減ってきて回復してきます。

回復してきても後から出てきた髪と抜けずに残った髪の間に大きな段差ができてしまい、傷みも酷いので何度髪を伸ばしても切らなくてはなりませんでした。
何年もこのようなことを繰り返しています。
今は比較的抜け毛が減り落ち着いているのですが、いつまた抜け毛が始まるのかと思うと怖いです。

髪のツヤ、まとまりを得る工夫は日々の選択から!

髪は女性の命と表現される様に、女性の髪のお手入れ次第で清潔感を感じさせてくれます。印象を左右する髪の状態も選んだシャンプー、リンス、トリートメントの溶剤次第で違ってきてしまうのです。そこで、ツヤ、ハリ、のある美しい髪に仕上げるために自分の髪に適した溶剤を選ぶ必要があるのです。

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・市販のシャンプー剤では成分に注意して選びたい。

市販のシャンプー剤はドラックストアなどで買い求めやすいという傾向がありますが、価格、香り、評判以外でも成分をよく見て選ぶようにしたいものです。今では知られるようになったノンシリコンシャンプー、アミノ酸使用、などのことを刺します。一旦自分の髪で試してみて、合わないなと感じたら成分に注目してみるといいかも。

・美容院おすすめのシャンプーも一理あり!

行きつけの美容院で扱い、お客さんにも販売されているシャンプーは髪にも頭皮にも良いメリットが得られる商品が多いものです。その分価格が高めであることはデメリットですが、髪に良いもの、自分の髪に合うものであればぜひ試してみるという選択も良いでしょう。長い目でみると、溶剤に費用を費やした分だけ綺麗になり、ブロー、整髪料で美髪になるようにお手入れを行う必要はなくなるという嬉しい結果になることも期待できます。

ちょっとした考え方の工夫次第でお手入れも楽になり、またツヤ、まとまりが得られる可能性もあるのです。

ほうれい線が目立ち始めた

ほうれい線が酷くて悩んでいます。?

ととのうみすとの効果はどう?

これまでこれといった肌悩みは特になく、肌荒れやニキビなどは全くありませんでした。?

歳をとっていくと、シミやシワが出始めて1番最後にほうれい線が気になり始めるのではないかと考えていました。?

しかし20代後半でほうれい線が気になり始めてしまい、想像以上に早く悩みがきてしまい驚きとショックで何からケアを始めていいかわかりませんでした。?

美容に興味はあったので、ニキビや肌荒れなどが出来た際にどんなスキンケア商品を使ってケアをすればいいのか、体の内側からどんなケアをすればいいのかなどたくさん調べてきました。?

しかし、ほうれい線に関しては全く調べていなかったのでケアの方法に1番迷いました。?

最近マスクをつけて生活をしている時間が長いので、表情を動かす機会が減ってしまい表情筋が衰えてしまったことが原因でほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えられています。?

今あるほうれい線を消したり薄くしたりすることは難しいのですが、表情筋をしっかり鍛えることでこれから歳をとってより深くなると予想されるほうれい線を抑えることができると思います。?

マスクだからこそどこでも表情筋を鍛える顔体操が出来るので、これから行ってケアをしていこうと思います。

歯に対する意識の変化

私が歯 口内環境に対して気を使い出したのは、社会人になってからのことでした。

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元々虫歯が出来やすかった私は、歯医者さんに行くたびに虫歯があります、治療しましょうと言われることになんの疑問も抱いていませんでした。

ところが、社会人になってから通い出した歯医者さんで、「虫歯で削った箇所、セラミックか銀歯かどっちにしますか?」と言われました。その当時私は、昔に治療した銀歯が2本ほどあって、虫歯治療の詰め物は銀歯以外の選択肢はないと思っていました。セラミックに興味をもち金額を聞いて、あまりの高さに驚きました。しかし、社会人になってみだしなみにも気を使い始めていた私にとって、銀歯なんてありえない!と思い、思い切って銀歯だったところも含めて4本ほどセラミックにしました。

それを機に、お金をこれ以上使いたくないという思いから、口内環境を意識しはじめました。

糸ようじで歯の隙間を掃除した後に歯ブラシをして、最後に歯間ブラシで歯茎の掃除をする。

そうすると口臭まで気になってくるので、仕上げはマウスウォッシュです。ここまですると流石にピカピカになるので虫歯にはならなくなりましたが、どうしても朝起きたときの口臭まではどうにもなりません…。あともうひとつどうにもならないのが、膿栓、いわゆる臭い玉です。こまめにうがいをしたりはしますが、定期的にのどから嫌な臭いがしてきて、うんざりします。ポロッと取れた時の爽快感はものすごいですが。

肌のニキビが気になる!

現在、コロナ禍で外出が少なくなり、運動する機会がありません。最近、休みは家に引きこもりがちです。その裏腹に、暇があるとついつい食べてしまう日々が続いています。しかも、食べるものもお菓子やカップ麺といった味の濃い物ばかりを食べてしまいます。私は、これまでに顔にあまりニキビができる体質ではなかったのですが、このだらしない生活が影響し、顔にニキビができてきてしまいました。

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この顔にニキビができる場所も口周りや顎などの 顔の下方にばかりできるのです。自身で調べて見ると、この辺りにできるニキビは、やはり生活習慣が原因のようです。私もいつかは肌に影響が出るだろうと思ってはいたものの、いざ出てくるとかなりショックでした。自分の肌は、何をしても大丈夫という変な過信があったからです。この出来事があってからは、少し食生活に気を使うようになりました。

カップ麺やお菓子は食べても良いが、週に一回と頻度を決める事にしました。そのほかにも、腸活という言葉が流行っているので、その流行に乗っかり、夕食前だけ食前にヨーグルトを食べるようにしています。そうすることで、食べ物のカロリーの吸収を和らげるのだそうです。私は始めたばっかりなので、これからも経過観察していこうと思います。

おでこと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。
おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。
顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。

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顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。
思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。

洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。
すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。

20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。

するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。
顎周りのニキビはあまり変化は見られません。
スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

痩せる+集中力UPのダイエット法

「オートファジー」という言葉はご存じでしょうか?スララインを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

オートファジーとは、細胞内の悪玉タンパク質をエネルギー源として処理して、新しくタンパク質を作り出すメカニズムのことを指します。

オートファジーは食後12時間後に発動すると言われており、体内の細胞がよみがえり、身体に良い効果をもたらしてくれるものとされています。

現在、多くの芸能人なども実践しており、一部ではブームが起きている「1日1食健康法」もオートファジーを利用したものです。

ところで、あなたは食後に眠くなってしまい、ランチ後に仕事に集中できない…なんて経験はありませんか?

この1日1食法を取り入れると、オートファジーの効果で健康になるだけでなく、満腹時の眠気が襲う事もなく、日中は集中力を保つ事ができるという効果もあるのです。

とはいっても、毎日3色食べていた人が急に1食にして空腹に耐えれるはずないじゃない!とおっしゃる気持ちも十分にわかります。

お腹がすいたら間食をしても良いと言われています。当然、食べすぎはよくないですが…おススメはナッツやするめ、無糖ヨーグルトなどです。

食事は夜に取るのが良いとされていますが、夜にはしっかりと栄養のあるものを食べましょう。

そうして1日1食を続けていくことで、集中力をアップしながら健康にダイエットもできる、1席3鳥以上の効果を生むのです。

ぜひ1度、だまされたと思って試してみてください。

しゃべると、あのニオイが…

 私たちは、毎日色々な食べ物を食べて、その後、口内をリセットするわけですが、毎食後歯を磨いて、時にはマウスウオッシュもすることが、あるかと思いますが、どんなに気をつけて両手で顔を覆い息をはぁ~っと吐き出すと、あれ?なんか気になるような…と感じる人は少なくないと思います。

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自分勝手な意見になりますが、自分自身の息のニオイなんてものは、自分のものなので、多少気になるなと思いつつ、我慢が出来てしまうものです。ただ、顔を合わせて会話をしている相手の口臭がきつい!しかもきついを通りヤバい!と思う人は、歯磨きしてないのかな?と思う前にあることの可能性も考慮してみてください。…そう、それは便秘です!なんでも、日ごろからお通じの悪い人というのは、体に便のニオイが出てしまうそうで、特に口臭に出るそうです。

恐ろしい事実です。そういえば、私自身小学生の頃、遠足で公園で遊んでいると隣のクラスの年配の女性の先生が話しかけてきた時に(〇ンコ臭い…)というのが頭の中を支配していて、その時の会話の内容が今も思い出せないほどの衝撃がありました。口臭がひどいと時として人は会話の内容がぶっとぶようです。皆様も、口内環境を清潔に保つことの他に、腸内フローラをきれいに整えてお通じをすっきりさせてみてはいかかでしょうか?

目の下のクマについて

最近少しずつ目の下のクマが気になり始めました。

仕事と育児で毎日バタバタしているので、ゆっくり眠れる日が増えてくれば、

マシになるんだろうと安易に考えていました。

子供が小学校にいき、少しずつ夜もゆっくり寝れる日が増えてきました。

しかし、目の下のクマはまったくといっていいほど変わりません。

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そこで調べると、目の下のクマには疲れや睡眠不足だけではなく、

いろんな種類があることを知りました。

青クマ・・・老廃物などによって血液の流れが悪くなりできるクマです。

茶クマ・・・感想やメイクの汚れなどの蓄積によってできるクマです。

黒クマ・・・ハリがなくなり皮膚が垂れ下がることによってできるクマです。

目の下のクマ対策としてアイクリームなどに頼るのも手だと思いますが、

一度試していただきたい方法があります。

タオルを2つ用意します。

1つのタオルは冷やします。

もう一つのタオルは、ジップロックなどの密封袋などに入れて

電子レンジで30秒ほど温めます。

温めたタオルを目の上に充てて30秒。

そのあとに冷えたタオルを10秒ほど。

これを繰り返して行うだけで

目のハリがピンとなるのが実感できます。

目は第一印象でもかなり年齢を左右します。

タルミやクマは老け顔の原因になります。

とくに費用もかからないのでぜひ試してくださいね!

ニキビについてお悩みの方

初めまして、イズ_0812と申します。
今回は「お肌の悩み」ということで、ニキビについてお話ししていきたいと思います。
私は学生の頃から思春期ニキビに悩んでいて沢山スキンケアについて勉強したり、食生活に気をつけてきました。

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その中でも高い化粧品を使っても中々改善されず悩んでいた時期もあります。
ですが、あるYouTubeの動画で韓国ではニキビは病気として扱われていて、きちんと皮膚科で治療してもらうのが主流だと聞き、私は皮膚科に通うことにしました。

主にやった内容としてはピーリングです。
自分の肌にあった塗布薬を選択して治療してもらいます。
私はニキビと、思春期に出来たニキビ跡で悩んでいたのでこの二つに効果のある薬で治療してもらいましたが、効果は絶大でした。

特に、ニキビ跡は中々市販の薬では治らなかったのですがこの治療後は赤みがひき、気にならない程度にまで落ち着きました。

あとは市販品でおすすめなのは「シカペアクリーム」です。
こちらも韓国で人気なのですが、出来てしまったニキビに対しても鎮静化してくれ、夜にクリームを塗って寝るだけで次の日には赤みが消えているほど即効性も高く、保湿力もあるので、乾燥しやすい肌質の人にはおすすめの商品です。
もし、皮膚科に通うほどお金をかけられない、という方でもシカペアクリームなら手の出しやすい値段になっていますのでおすすめします!

以上

髪の毛に対すること。

髪の毛は人間にとってとても大事な役割です。

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髪の毛は人の第1印象のを決める中でもすごく大事です。就職の面接や営業訪問、ビジネスの面でも人と人が最初に対面する時髪の毛は必ず目に入ります。

そんな髪の毛に関して記事を書かせて頂きたいと思います

髪の毛は、10人10色、100人100通りで髪型の好み、髪質が異なります。

今回は、”髪質”について書きたいと思います。

一般的に髪の毛は成長期→退行期→休止期という順番で生え変わりの周期が存在します。そのうちの大体が成長期になります。その中で髪質という人によって異なる性質を持ってます。簡単に言うと髪の毛が細い人、太い人です。それは遺伝や人種そして年齢によって大きく異なります。さらにそこに直毛(まっすぐな髪の毛)そしてクセ毛(髪の毛がうねうねしてる)人がいます。

色んな人と話してきて思うのが直毛の人の悩みは、髪の毛が伸びるのが早い感じがすると言う声があるのではないでしょうか?そして一方でクセ毛の人は、なんか毛量が増えるのが早い気がするな伸びてくるとくるくるして扱いづらいなど両方に独自の悩みがあります。

近年、美容室やその美容師さんたちが使う薬剤や技術の発展が凄く加速してきており最近では髪の毛のダメージを極限まで抑えられる縮毛矯正の薬剤やパーマの薬剤が沢山あります。そこに我が国が優れたものづくりに厚くこだわる繊細な人間性がでた美容師さんたちが日々研究を重ねた”その人にあった”ヘアスタイルを日々創り出してます。日本の美容師は、世界基準でもトップクラスと言われるほどの実力です。なので一度自分の髪の毛の質を理解した上でその毛質を得意とする美容室に行ってみるのはいかがでしょうか?髪型で世界観や価値観そしてセリフイメージが変わるのは間違えてないと思います。

コロナ禍で増えた肌悩みと対策

肌悩みや肌のトラブルは、性別、年齢問わず、多くの方が気にしているのではないでしょうか。

特に女性は、年齢によって肌の悩みが変わりますよね。

自分の顔を鏡で見てはため息をついたり…

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そんな私たちの悩みの種である「肌悩み」も、コロナ禍の今変わってきました。

コロナ禍でマスクの着用が当たり前となり、マスクをしている時間もグッと長くなりました。

その結果、肌悩みで堂々の第1位に上がったのが「ニキビ・毛穴」です。

マスクで顔を覆う時間が増えたことで、マスクの内側に空気がこもり蒸れてしまったり。

マスクが肌に擦れて肌が炎症を起こしてしまうんですね。

マスク着用によるトラブルのほかにも、「お家時間が増えたことで、自分の肌を見る機会が増えた」「自分自身の肌と向き合うようになった」といった人も多いようです。

そんな影響を受けて、「スキンケア」が注目されています。

ドラッグストアでも、メイク用品より、基礎化粧品といったスキンケア商品への注目が高くなっているよう。

スキンケアは肌を美しくするための第一歩。

毎日使うものだから、このコロナ禍を機に、今までのスキンケアを見直す人が増えているのですね。

コロナ禍で自宅で過ごす時間が増え、外出時にはマスク着用が当たり前となった今、改めてご自身のスキンケアを見直してみましょう。

アラフォー男性、肌の手入れ

私はアラフォーの男性です。顔のどこを見るかと聞かれて「肌」と答える方は男女問わず多いのではないでしょうか。私はよく肌がきれい、若いと言われます。それもそのはずです、毎日お風呂上がりに肌の手入れを欠かしていませんから。

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また、二十代の頃、私は肌の悩みを抱えていました。その悩みは少し赤ら顔ということです。どうすれば赤みがうすくなるか、色々調べて試してみました。そこで効果があったのが、顔をパチパチたたくというものです。毎日パチパチたたくことで顔の皮膚が徐々に厚くなり、赤みがうすくなるということです。半年くらい続けたあたりから徐々に赤みがうすれました。

それと相まってパチパチたたく刺激が顔の皮膚に良かったようで、肌に張り、つやが出て、今アラフォーの私は初対面の人に二十代かと思いましたと真顔で言われることもよくあります。あと私が顔をパチパチするのと一緒にやってるお手入れ法は、100均の化粧水で顔全体を手で円を描きながらマッサージするというものです。私はこれだけの方法でマイナス10歳以上の肌を維持しています。女性の方からしたら、それだけと思われるかもしれません。でも男性の方は手入れは何もしないという方は多いのではないでしょうか。肌がきれいだと印象が間違いなくいいので、男性女性問わず参考になれば幸いです。

カラーリングで傷んだ髪をリペア!

10代で髪の毛のカラーリングをはじめて早10年。毎日生え変わるとは言え、年々ダメージを感じるように…。そこでついに、ヘアケアはじめました。まずは、美容雑誌・SNS等を駆使してヘアケアブランドを調べ尽くす。オイルやミルクを調べていましたが、調べ進める中で必要だと思ったのがヘアブラシ。ブラッシングに重きを置いたこともなかったのですが、髪が絡まったままシャンプーをするだけでも傷む、

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先の尖ったブラシだと頭皮が傷むなど、初歩中の初歩が出来ていないのだと、目から鱗でした。それからすぐ買いに行きました、ヘアブラシ。初めてのそれは天然猪毛混合とのことで、いかほどのものかと思っていましたが、店員さんに梳かしてもらったところ梳かしただけとは思えないサラサラ感。

即購入を決めました。せっかくなのでと、つけてもらったヘアオイルも、私のパサパサ毛がびっくりするほどつるんつるんに。ずっと触っていたくなるほどで本当に私の髪かと疑うレベルの変化。勿論こちらも併せて購入。目にみても手で触っても明らかにわかるので、毎日のヘアケアが楽しみになりました。今はブラッシングと朝晩のヘアオイルのみですが、これだけでも手に取るようにわかるような変化、これは続けて然るべきであると感じました。

私はこれで目の周りの黒ずみを対処しています!

朝起きて、すっぴん顔を鏡で見ると、目の周りが黒ずんでいてガッカリ。
朝のゴミ出しで誰にも会いませんように。
でも会いたくない時にこそ会ってしまうもので…
出会い頭に近所の年配の奥様から、
「まあ!メガネかけてるのかと思ったわ」
と言われてしまいました!

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そこで私の目の周りの黒ずみの原因を調べ、ケアをはじめました。
私の黒ずみの原因は主に3つありました。
1.目を擦りすぎている
2.パソコンとスマホの画面を長時間見ている。
3.まぶたの乾燥

目の周りはとても薄く、摩擦や乾燥による血行不良が原因で色素沈着が起こり黒ずんでしまうのでした。

早速次の3つで対処することにしました!
1.目を触らないように意識する。
私はよく目が痒くなり、その時目頭を強く押さえたりまぶたを擦っていました。このことが血行不良の原因になっていたので、とにかく触らず、かゆい時は目薬で対処するようにしました。
2.パソコンやスマホを見る時間を減らし、目を休める。
仕事柄長時間パソコンとスマホを使用しなければならないので、1時間おきに休憩し、眼精疲労を予防することにしました。
3、アイクリームで保湿
専用のアイクリームを買って、朝と夜にまぶたに塗ってしっかり保湿します。

先日は、まつげの美容液も買い、目元のケアを意識するようになりました。
まだはじめたばかりですが、きちんとお手入れした翌朝は、少しだけど明るくなった気がしています!

ダイエットに王道なし

ダイエットの基本はたった一つです。消費カロリー>摂取カロリーこれ以外はありません。これを守っていれば人間なら誰でも痩せます。これは断言出来ます。○○ダイエット、○○制限ダイエット等これらは全て枝葉です。

おすすめ着圧レギンス10選

そこで問題になるのが体重を落としたいのか?引き締まった体になりたいか?細マッチョになりたいか?等自分がどの様になりたいかです。体重を落としたいなら運動もせず食事制限のみで問題ないと思います。脂肪よりも重い筋肉を落とす事で劇的に体重は減ります。今流行の糖質を制限すれば水分が抜けて更に効果的です。但し筋肉が落ちる事で見た目が良くないですしリバウンドしやすい体になってしまいます。体は飢餓状態ですので食事制限を止めた途端にリバウンドする事間違いなしです。

またダイエットの勲章と言われている肉割れになってしまう危険があります。引き締まった体や細マッチョを目指すなら筋トレと脂質ダイエットをお勧めします。体重減少は緩やかですが骨と皮だけのスキニーファットにはならず健康的に痩せる事が可能です。

これに有酸素運動を取り入れられれば誰もが羨む肉体美を手に入れられます。ダイエットに王道はありません。極端なダイエットは一時的には効果がありますが長続きしません。太った年数の倍かけて痩せるくらいの気持ちで取り組むのがストレスなしで良いと思います。

ほうれい線が目立ち始めた

最近ほうれい線が目立ち始めて悩んでいます。
今までこれと言った肌悩みは特になく、ニキビや肌荒れはあまりできませんでした。
年を取ってくるとシミやしわができて一番最後にほうれい線が気になり始めるだろうと軽く考えていました。

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美容に関する情報を調べることが好きでシミやしわについてはもし気になり始めた時どうケアしたらいいのか沢山調べてきました。
しかしほうれい線に関してはまだ先だと思っていたので何も知識がなくどう対処していけばいいのか分かりません。
20代後半でほうれい線が気になることになるとは思っていなかったので、とてもショックでした。

しかしこれからどんどん年を取っていくと、今よりもさらにほうれい線が気になってしまいます。
最近マスク生活が続いて表情を動かすことが減ってしまったことから表情筋が衰えてしまいほうれい線が目立つようになってしまったと思います。
マスクをしているからこそ、家だけでなく外でも表情筋を動かすトレーニングをするようにしています。

ほうれい線に舌でアイロンを当てるように伸ばしていきます。
毎日継続しているとほうれい線が薄くなると信じてトレーニングをしています。
これからもマスク生活が続きそうなので外でも堂々とケアができて一石二鳥です。

最近口臭がとても気になる!

若いころは歯を磨き忘れても何をしても臭いと言われることはなかったのですが、最近子供に毎日「ママ口が臭いよ!」と言われるようになりました。少し不衛生な話になりますが、子供が産まれて子供の寝かしつけをしていると一緒に寝てしまい、歯を磨かず寝てしまうのがここ数年続いてしまいました。その結果、案の定虫歯が増えてしまいました。

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それからは歯医者さんに通い、アドバイスをうけた通り、歯間ブラシや糸を使って歯の間に食べものがつまったままにならないよう、気をつけてはいるのですがやはり子供と一緒に寝落ちしてしまい磨き忘れる…という日々がここ数年続きました。そして2年ほど前からとうとう毎日のように息が臭いと言われるようになりました。歯を毎日磨き、磨ける時は朝昼晩磨いているのですが臭いはとれないようで言われてしまいます。

子供だけでなく主人にも言われるようになり何をしても解決されずとても悩んでいます。出かける時や人との会話が長時間になる時は飲むタイプのブレスケアなどで対応しています。でも良くなることはなく、マスクをしていてもたまに横からもれる息でくさいよ!と言われることも多くなってきたので、また歯医者さんに通い改善したいと思っています。

髪の毛のボリュームを増やすことによって

髪のボリュームが増えないということがあったりしたのですが、色々とそれを改善させようと頑張りました。その時にはまずドライヤーなどで少しでもボリュームを大きく見えることができるようなやり方をするというのが重要になってくるとは思いました。

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色々な情報を探したりして良いヘアアイロンというのを購入することにしました。それだけでも十分にいろいろなメリットがあるよという形にはなるのですが、後はヘアオイルとかを考えてみて髪の毛の太さというのを大きくできるようなものにしてみました。それをすることでそんなに違うのかということなのですがこれは意外なほどやってみればできることでもありましたし、ボリュームそのものが大きくなったというわけではないのですがそう見えるようにはなったという感じには出来るようになりました。

これはなかなか面白いことでもありました。髪の毛の様々な楽しみ方というのができるようになりました。やはりボリュームが多いとそういう選択肢が増えるということがあるわけです。それは有難いことではありますから、しっかりと髪家のボリュームを増やすということには間違いなく利点があるといえるでしょう。そうしたことがあるわけです。

運動不足の肥満には、リンパストレッチが効く!

私は数年前、自宅から徒歩数分の駅まで歩いていくだけで、足首がむくんでしまうということがありました。

不安になり、病院に行って採血などをしてもらうものの、特に異常はなし。

でも足首は相変わらずむくむので、気休め程度にストレッチを始めることにしました。

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でも、ストレッチといってもいろいろあり、何をすればよいのか皆目見当がつかなかったので、Amazonで1000円位で発売されている、DVD付きのリンパストレッチのホンを購入し、テレビを見ながら試してみることにしました。

このところめっきり運動不足だった私には、やったことのないポーズが体にきつく、始めてから数分で汗だくの筋肉痛になりました。

季節は梅雨の、暑さのひどくない季節です。

どうしても足首のむくみを取りたい思いと、1000円も出して購入した手前、元をとりたかったのとで、毎日寝る前にじっくり30分ほどリンパストレッチに取り組みました。

リンパストレッチを始めてから2週間ほど経ったころ、気が付けば足首のむくみは無くなっていました。

体も軽くなったような気がしたので、試しに体重計に乗って計ってみると、なんとリンパストレッチを始める以前よりも体重が3㎏も減っていたのです。

足首のむくみと金額の素を取るために始めたストレッチが、思わぬダイエット効果を生んでくれたことが、とても嬉しかったです。

20代後半ズボラ女子の悩み

私の悩みは鼻のてっぺんの黒ずみ毛穴、鼻付近の大きく開いた毛穴、フェイスラインのニキビです。
黒ずみ毛穴に対しては、オイルのメイク落としで消えるのでまだいいですが、次の日には復活しています。そんなもんなのかと凹む日々です。
大きく開いた毛穴達は、夜洗顔の時に電動の洗顔ブラシを使い出してその場では小さくなるようになりました。ただ、朝には元通りになっています。

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フェイスラインのニキビは、ネットにはストレスが原因でできると書いてあります。確かに、以前ストレスがすごかった時期はニキビがすごいことになっていましたが、現在はそこまでのストレスがある環境でないけどできています。生理後もできやすい印象で、これは一生でき続けるのかなってかなり不安です。

化粧品はペーハー?をそろえた方がいいと聞いたので、化粧水、美容液、乳液、クリームまで同じブランドシリーズを使うようにしていますが、効果があるのかズボラな私には分かりません。

対処方もよく分からないし、どこのがいいのか分からない皮膚科に行くのもなんか気が引けちゃっています。ズボラな私には、毎日1時間かけてお手入れなんてできません。まず1時間も自分の顔を眺めていられることが考えられません。そんな私でもでも続くようなお手入れがあるなら知りたいと日々願っています。

まずは簡単朝ケア!ほんの少しの「丁寧時間」で肌質が変わる?!

年齢を重ねることによって起こるお肌のトラブル。20代の自分では想像もしていなかったのですが、鏡を見るたび日に日に実感する毎日でした。
ただ高価なアイテムはなかなか手が出なかったり、自分の肌質に合わずお蔵入りするアイテムも過去に経験があったので、自分の習慣の中で改善できる何か方法はないかと試してみました。

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私の中で効果があったのはまずは洗顔です。必要以上の顔の皮脂を落とし過ぎないのが私には一番よかったので、拭き取り化粧水のみにしました。古い角質があったままでは十分な保湿ができないので、肌の下地作りが大事です。そこからの保湿、クリームや乳液でお肌に蓋をするという基本的なことを出来るだけ朝から丁寧に行うのがポイントです。どうしても時間がないとなりがちな朝ですが、これをほんの少し丁寧に行うことが肌質がだいぶ改善されました。

キメが荒くなんとなくくすみがちだった肌に潤いがプラスされたことでハリや明るさがでました。さらに目元や口元、ほうれい線のケアなども専用クリームなどでプラスアルファこの朝時間に行うと個人的に効果が感じられました。使っている美容アイテムを全て変えたり、選び直すのもまた大変な作業だと思います。まずは自分の手持ちのアイテムで丁寧に肌ケアを行い、足りない部分を見直してみるといいかもしれません。

慌ただしくつい簡単に済ませてしまいがちな朝の肌ケアですが、ほんの少しだけ丁寧に基本のケアから見直してみてはどうでしょうか。

太りやすい人ほど筋トレダイエット!

え? 筋トレでダイエット? そんなの面倒だし疲れるし腕も太くなるからイヤって思いますよね。

グラマラスパッツを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

筋トレをすると痩せる仕組みとして良く説明されるのが「筋肉が増えると基礎代謝が上がってカロリーを消費しやすい身体になるから」というものですが、なんとこれは間違いなんです。

筋肉1kg当たりのエネルギー代謝量は一日約13kcalであり、筋肉を1kg増やすにはキッチリとトレーニングをした男性でも約一ヶ月もかかってしまいます。一ヶ月きついトレーニングをしてたった13kcalしか代謝量が増えないなんてバカバカしい話です。

筋トレをすると痩せる本当の仕組みとは、ズバリ!筋肉細胞の再生です。筋トレをする事で筋肉細胞が傷つくと、身体は細胞を修復し、より強い細胞に生まれ変わらせようとします。その時にたっぷりのカロリーを消費するんですね。

しっかりと栄養を身体に送り込める丈夫な胃や腸を持っていると、身体はどんどん栄養を使って筋肉細胞を再生させていきます。ところがそんな丈夫な胃や腸を持っている方が何も運動をしないでいると、吸収した栄養の大半はただの脂肪に変わってしまいます。

太りやすいと悩んでいるみなさん、実はあなたの身体は筋トレをするとカロリーをどんどん使って強い筋肉細胞を作れる魔法の力を持っているんです。

家にいる時はいつも爪先立ちで歩く、高い所の掃除をいつもよりも念入りにやってみる、そんな何気ない事がすべてダイエットに有効な筋トレに繋がります。みなさんも筋トレを意識した日常でスリムな身体を手に入れてみませんか?

私はそんな気軽な筋トレから始めて、今は気分転換にダンベル体操や簡単な運動をしています。毎日の食事も炭水化物の量を二割減らしその分タンパク質と脂肪を取るようにしてから、以前とまったく変わらないカロリー摂取量なのに体脂肪がどんどん減っていき代わりに適度な筋肉がつくようになりました。腕や脚の太さは筋肉が増えた量より減った脂肪の方が多かったので、目指していたスリムな体型にだいぶ近づけた気がします。

日常生活の中でできる筋トレでボディービルダーみたいな筋肉は絶対につきません。むしろお腹一杯食事ができるのに全然太らない魔法みたいな素敵な体験です。

ぜひみなさんも気軽にチャレンジしてみてください。オススメです。

お肌にぽつぽつ…気になる毛穴の解消法

メイクを落とした後やお風呂上りに鏡で見る自分の顔…あれ?

http://www.tumunanlodge.com/

きれいに洗顔しているはずなのに、気になるお肌のぽつぽつ…そう、毛穴。

自分の子どものお肌を見るとつるつるなのに、自分の顔はそうではなくて、小さな穴がいっぱい見える。

30歳を過ぎてから余計に気になるようになったお肌、みんなはどんな対策をしているんだろう。

雑誌などでよく紹介されているのは、洗顔。

石鹸を泡立て、肌をなでるように優しく洗う。

すると、毛穴の中の汚れが落ちてきれいになりやすい。

「なるほど!」と思って、すぐ実践。

たっぷり泡立てた石鹸で、優しく優しくなでるように…。

でも、洗った後の顔をチェックしても、あまり変わっていないように見える。

あれ…?

洗顔だけじゃだめ…?

調べてみると、もう一つやらなければいけないことがあるらしい。

洗顔の次に重要なこと。

それは、保湿。

肌が乾燥すると、毛穴がさらに目立つ原因になるそう。

だから、洗顔後の保湿はとても重要。

まずは化粧水をぬる。

手のひらに適量をのせて、肌にまんべんなくぬる。

肌の奥にしっかり浸透するように、手のひらで顔を包み込むようにするといいらしい。

しみこんでゆけ化粧水…。

その後、化粧水がしみこんだ肌にフタをするのが乳液。

乳液も適量を手のひらに伸ばして、肌に優しくぬる。

おぉ、お肌がさらにしっとりしてきた。

鏡で顔を確認すると、少し毛穴が締まったように見える!

これを毎日続ければ、さらに毛穴が目立たなくなってくるのでは?!

忙しい毎日の中で毎日続けることは大変だけれど、

こんな風に丁寧にお肌を労わることが、毛穴のぽつぽつ解消には必要なのだろう。

つるつるお肌を目指して、コツコツと頑張ろう!

太りやすい私が体系を維持できている方法

はじめまして、私は昔から太りやすい体質であることが悩みでした。
少し間がさしてたくさんご飯を食べたり、ストレスから夜中に飲酒をしたりすると、すぐに顔周りに脂肪がついてしまう体質のせいで、私は顔周りの脂肪がコンプレックスになってしまっていました。

http://disruptedsystems.org/

幸い、太りだすと真っ先に顔周りがふっくらしてくるので、顔周りがふっくらしてきたら「ヤバい、痩せなきゃ」と考えることができました。
さて、ここからは実際に私が実践したダイエットについてですが、私が一番効果があると考えるダイエット方法は、「ジョギングで汗を流す」です。
もったいぶっておいてただの運動かよ、と思われるかもしれませんが、私はきつい運動をして体系を維持しているわけではありません。

長く続けられる速さでゆったりとジョギングをするのです。
ジョギングの際に意識していたことは、「長袖で熱が外に出ていかないようにする」ことです。サウナスーツなどでも有効かもしれません。
ジョギングをしていれば、自然と体が熱くなってきます。しかし、そこで発生した熱を外部に逃してしまっては、ジョギングの運動量ではすぐに体が冷えてしまいます。

そこで、熱を閉じ込めることで、発汗を促します。
ここで注意しなければならないことは、発汗したら水分をとることです。熱気を服の内側に抑えるということは、体が先天的に持っている体温調節の機能を抑えることとなるので、脱水症状等に気づきづらくなってしまいます。
私はジョギングで発汗することで5年以上体系を維持しています。

頭皮の厚みがフェイスのたるみ・シワ・シミを引き起こす!

フェイスのたるみ・シワ・シミの原因は、頭皮にあります。それは、人間は一枚の皮膚で覆われているからです。

まずは、健康な髪を作る条件は3つあります。

(1)毛穴の詰まりや乾燥など頭皮の炎症を予防すること。

(2)頭皮のやわらかさ。

頭皮を柔らかく維持できることで、栄養が血流やリンパと共にスムーズに流れることが大切です。

(3)髪を作る毛母細胞を活性。

食事や睡眠などの生活習慣も毛母細胞に影響してしまいます。

ひとつでも欠けてしまうと、髪が細くなり、抜け毛が増える・薄毛などといった健康的な髪が育ちにくくなります。

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頭皮に厚みが出ることでフェイスのリフトアップ効果の影響が大きいのです。頭皮が下垂することで、目尻は3mm下がってしまいます。頭皮を保湿された状態に保つことによって、均等に厚みが出るようになります。そうすると、筋肉の上にある頭皮が持ち上がり、お顔のたるみが解消につながります。頭皮の歪みや保湿されている状態によって、頭皮の厚さは2mm?6mmの差ができます。

頭皮の厚みがフェイスラインに影響!

もともと頭皮は厚みがあり、体の中でも重力の影響を受けやすいパーツなのです。乾燥が進むことで、頭皮の水分が少なくなり、スカスカな状態になってしまうため、頭皮が下がる原因に繋がります。

頭皮と顔は皮一枚で繋がっていますので、頭皮が下垂することによって、フェイスラインのたるみ、ほうれい線もどんどん加速して下がってしまいます。また、重力によって押しつぶされてしまいます。そうすると、頭皮は硬くなり、血管が細くなってしまい血行不良を起こしやすくなります。そうなると薄毛・細毛になるなど白髪も増えてきます。

頭皮の保湿ケア次第で、フェイスのシワやたるみは大きく変化しますし、健康で美しい髪を育てることができるようになります。うるおいのある頭皮は、浮腫みとかではなくて、指で軽く押すと、はね返すような弾力があります。

頭皮の下垂によって、髪以外にもお顔のたるみが生じてしまうため、頭皮を清潔な状態にしておくことがとても大切です。

身体はすべて繋がっているため、お顔のたるみやシワの原因は、頭皮の歪みや肩凝りや首こりです。これらは繋がっているのはわかりますでしょうか。

お顔の筋肉は頭皮が引っ張り、頭皮は背中の筋肉が引っ張っています。因みに背中はふくらはぎの筋肉で引っ張っているため、背中の凝りを取っただけでは、またすぐ凝ります。これらすべてを解さなければ、頭皮に潤いを与えても、吸収されないのです。改善するには、背面の凝りを取り除き、脚の筋肉を柔らかくし、頭皮の歪みを取ることで、潤い充分にされるようになり、髪質に変化が出始めます。それと同時に骨格が変わるためお顔のお悩みであるシミ・シワ・たるみは、自然に改善へと導きます。

日常気をつけるために正しい座り方!?

(1)首と頭は少し後ろに引きます。

(2)首は緩やかなカーブに!

(3)胸を張るように肩も後ろに引く。

(4)骨盤を立てるように

(5)尿道口あたりを重心!まっすぐに上体を乗せるようにする。

(6)肋骨と骨盤を引き離すイメージで、腹部の内側の筋肉を伸ばす。ここで、深呼吸をすることで、横隔膜が柔らかくなりやすいため、腹筋を使えるようになります。

筋肉が使えるようになると、骨格が整いやすいため、顔の骨格もメリハリが出てきます。そのことで皮膚にハリがでやすくなるため、肌トラブルが解消されやすいのです。

それだけ頭皮の状態で、フェイスラインに繋がるということです。

プロミスで5万円借りた時のシミュレーション

カードローン利用者の大半は10万円未満の少額借入となります。そこで大手消費者金融プロミスで5万円借りた時のシミュレーションをします。プロミス

まずプロミスには無利息サービスがあるので、初回借入日の翌日から30日間は無利息となります。この期間に一括全額返済できれば、当然金利はかかりません。

プロミスの定めた金額のみを返済するなら、毎月2000円を31回と最終月に923円返済し、総額62923円返済することになります。つまり32回で返済すると、約13000円の利息を支払うことになるのです。ちなみに毎月倍の4000円ずつ返済すると、14回の返済で総額55704円となります。ですからなるべく余分に返済することで返済期間を短縮でき、支払い総額も減額できるのです。

ヘアセット

私は、以前都内のシティホテルで、サービス業に従事していました。ホテルですので、仕事の時は髪をきちんとセットしなければなりませんでした。私は、髪をヘアネット(バレリーナが使用するようなネット)にまとめてヘアムースで固めていました。

ノアルフレシャンプーの口コミレポート!

どうしてもネットに入らない毛はピンを何本か使用してまとめていました。

ムース以外にも、スプレーを使用してみたことがありますが、どうしても髪に白い粉が出てきてしまうので、ムースを愛用していました。職場の同僚からも、しっかり髪がセットできていると褒められました。ムースだと、綺麗にまとまりますし、長時間崩れなかったので良かったです。長時間の勤務で、しかも立ち仕事だったのでキープ力はとても重要でした。

また、美容師さんに聞いたところ、ヘアムースは髪へのダメージが少ないので、おすすめだそうです。そうは言っても、やはり勤務後には髪はカチカチになり、ゴムで結んだ跡がくっきりと付いていました。

なので、毎日シャンプーとトリートメントを使用して、丁寧に髪を洗っていました。さらに、美容室でトリートメントを月2回ほどしてもらっていました。今思えば、美容室に通う頻度が多すぎていたと感じています。最近は月1回行くことができれば良い方です。ですが、接客業は身だしなみが大切だと思いますし、綺麗な髪をキープすることが仕事のモチベーション向上に繋ったので、良かったと思っています。