太りやすい私が体系を維持できている方法

はじめまして、私は昔から太りやすい体質であることが悩みでした。
少し間がさしてたくさんご飯を食べたり、ストレスから夜中に飲酒をしたりすると、すぐに顔周りに脂肪がついてしまう体質のせいで、私は顔周りの脂肪がコンプレックスになってしまっていました。

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幸い、太りだすと真っ先に顔周りがふっくらしてくるので、顔周りがふっくらしてきたら「ヤバい、痩せなきゃ」と考えることができました。
さて、ここからは実際に私が実践したダイエットについてですが、私が一番効果があると考えるダイエット方法は、「ジョギングで汗を流す」です。
もったいぶっておいてただの運動かよ、と思われるかもしれませんが、私はきつい運動をして体系を維持しているわけではありません。

長く続けられる速さでゆったりとジョギングをするのです。
ジョギングの際に意識していたことは、「長袖で熱が外に出ていかないようにする」ことです。サウナスーツなどでも有効かもしれません。
ジョギングをしていれば、自然と体が熱くなってきます。しかし、そこで発生した熱を外部に逃してしまっては、ジョギングの運動量ではすぐに体が冷えてしまいます。

そこで、熱を閉じ込めることで、発汗を促します。
ここで注意しなければならないことは、発汗したら水分をとることです。熱気を服の内側に抑えるということは、体が先天的に持っている体温調節の機能を抑えることとなるので、脱水症状等に気づきづらくなってしまいます。
私はジョギングで発汗することで5年以上体系を維持しています。

頭皮の厚みがフェイスのたるみ・シワ・シミを引き起こす!

フェイスのたるみ・シワ・シミの原因は、頭皮にあります。それは、人間は一枚の皮膚で覆われているからです。

まずは、健康な髪を作る条件は3つあります。

(1)毛穴の詰まりや乾燥など頭皮の炎症を予防すること。

(2)頭皮のやわらかさ。

頭皮を柔らかく維持できることで、栄養が血流やリンパと共にスムーズに流れることが大切です。

(3)髪を作る毛母細胞を活性。

食事や睡眠などの生活習慣も毛母細胞に影響してしまいます。

ひとつでも欠けてしまうと、髪が細くなり、抜け毛が増える・薄毛などといった健康的な髪が育ちにくくなります。

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頭皮に厚みが出ることでフェイスのリフトアップ効果の影響が大きいのです。頭皮が下垂することで、目尻は3mm下がってしまいます。頭皮を保湿された状態に保つことによって、均等に厚みが出るようになります。そうすると、筋肉の上にある頭皮が持ち上がり、お顔のたるみが解消につながります。頭皮の歪みや保湿されている状態によって、頭皮の厚さは2mm?6mmの差ができます。

頭皮の厚みがフェイスラインに影響!

もともと頭皮は厚みがあり、体の中でも重力の影響を受けやすいパーツなのです。乾燥が進むことで、頭皮の水分が少なくなり、スカスカな状態になってしまうため、頭皮が下がる原因に繋がります。

頭皮と顔は皮一枚で繋がっていますので、頭皮が下垂することによって、フェイスラインのたるみ、ほうれい線もどんどん加速して下がってしまいます。また、重力によって押しつぶされてしまいます。そうすると、頭皮は硬くなり、血管が細くなってしまい血行不良を起こしやすくなります。そうなると薄毛・細毛になるなど白髪も増えてきます。

頭皮の保湿ケア次第で、フェイスのシワやたるみは大きく変化しますし、健康で美しい髪を育てることができるようになります。うるおいのある頭皮は、浮腫みとかではなくて、指で軽く押すと、はね返すような弾力があります。

頭皮の下垂によって、髪以外にもお顔のたるみが生じてしまうため、頭皮を清潔な状態にしておくことがとても大切です。

身体はすべて繋がっているため、お顔のたるみやシワの原因は、頭皮の歪みや肩凝りや首こりです。これらは繋がっているのはわかりますでしょうか。

お顔の筋肉は頭皮が引っ張り、頭皮は背中の筋肉が引っ張っています。因みに背中はふくらはぎの筋肉で引っ張っているため、背中の凝りを取っただけでは、またすぐ凝ります。これらすべてを解さなければ、頭皮に潤いを与えても、吸収されないのです。改善するには、背面の凝りを取り除き、脚の筋肉を柔らかくし、頭皮の歪みを取ることで、潤い充分にされるようになり、髪質に変化が出始めます。それと同時に骨格が変わるためお顔のお悩みであるシミ・シワ・たるみは、自然に改善へと導きます。

日常気をつけるために正しい座り方!?

(1)首と頭は少し後ろに引きます。

(2)首は緩やかなカーブに!

(3)胸を張るように肩も後ろに引く。

(4)骨盤を立てるように

(5)尿道口あたりを重心!まっすぐに上体を乗せるようにする。

(6)肋骨と骨盤を引き離すイメージで、腹部の内側の筋肉を伸ばす。ここで、深呼吸をすることで、横隔膜が柔らかくなりやすいため、腹筋を使えるようになります。

筋肉が使えるようになると、骨格が整いやすいため、顔の骨格もメリハリが出てきます。そのことで皮膚にハリがでやすくなるため、肌トラブルが解消されやすいのです。

それだけ頭皮の状態で、フェイスラインに繋がるということです。

プロミスで5万円借りた時のシミュレーション

カードローン利用者の大半は10万円未満の少額借入となります。そこで大手消費者金融プロミスで5万円借りた時のシミュレーションをします。プロミス

まずプロミスには無利息サービスがあるので、初回借入日の翌日から30日間は無利息となります。この期間に一括全額返済できれば、当然金利はかかりません。

プロミスの定めた金額のみを返済するなら、毎月2000円を31回と最終月に923円返済し、総額62923円返済することになります。つまり32回で返済すると、約13000円の利息を支払うことになるのです。ちなみに毎月倍の4000円ずつ返済すると、14回の返済で総額55704円となります。ですからなるべく余分に返済することで返済期間を短縮でき、支払い総額も減額できるのです。

ヘアセット

私は、以前都内のシティホテルで、サービス業に従事していました。ホテルですので、仕事の時は髪をきちんとセットしなければなりませんでした。私は、髪をヘアネット(バレリーナが使用するようなネット)にまとめてヘアムースで固めていました。

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どうしてもネットに入らない毛はピンを何本か使用してまとめていました。

ムース以外にも、スプレーを使用してみたことがありますが、どうしても髪に白い粉が出てきてしまうので、ムースを愛用していました。職場の同僚からも、しっかり髪がセットできていると褒められました。ムースだと、綺麗にまとまりますし、長時間崩れなかったので良かったです。長時間の勤務で、しかも立ち仕事だったのでキープ力はとても重要でした。

また、美容師さんに聞いたところ、ヘアムースは髪へのダメージが少ないので、おすすめだそうです。そうは言っても、やはり勤務後には髪はカチカチになり、ゴムで結んだ跡がくっきりと付いていました。

なので、毎日シャンプーとトリートメントを使用して、丁寧に髪を洗っていました。さらに、美容室でトリートメントを月2回ほどしてもらっていました。今思えば、美容室に通う頻度が多すぎていたと感じています。最近は月1回行くことができれば良い方です。ですが、接客業は身だしなみが大切だと思いますし、綺麗な髪をキープすることが仕事のモチベーション向上に繋ったので、良かったと思っています。

ダイエットとは自制心そのもの

昨今世の中にはたくさんのダイエット法やサプリメント、健康食品があふれています。その中には素晴らしい物もあれば怪しさを感じてしまうものもあります。

私の考えるダイエット法はそんな物達とは掛け離れたものです。http://www.sakae-ya.com/
自分の欲を抑えるだけです。お金を使わないことです。

スーパーに行けばモヤシ、コンニャク、豆腐、タマゴなど激安で低カロリー、高タンパクな品物はいくらでもあります。特売なんてあればなお嬉しいですね。とにかく高額商品には手を出さない、脂肪分高いですから、、コンビニなんてもってのほかです。

安い食材を買い自分で調理する!お金は貯まり脂肪は減る!一石二鳥まちがいなしです。

当たり前のことしか書いてませんがダイエットとは当たり前のことをしていれば自然と結果はでます。甘い高カロリーなお菓子やジュース、たくさんの誘惑に負けることなく財布のヒモを締めるのです。3ヶ月後には少しの健康と少しのダイエット成果を得れるはずです。半年後には確実に生活費も脂肪も減っています!

簡単なダイエット法などに甘えたところで待っているのはリバウンドです。

まずは自制心を高め財布のヒモをキツめに締めてみてください。今まで自分が食べていたムダなものを減らしましょう。人間生きていればそれだけでカロリーは消費します。欲望に負けず自然に生きていれば自然に痩せれるはずです。高額なサプリメントやジム通いなんて必要ありませんよ。

私の残念すぎる髪質について。

私の最大の悩みはくせ毛です。
子どものころから強めのくせ毛で、特に前髪の内側が渦を巻くようにうねります。
現在は矯正をしているのですが幼いころはとても苦労しました。

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中学生の頃は自転車通学で雨の日はとても憂鬱でした。いくら学校の前に必死に髪をストレートにしたとしても学校に着くころには元通り。それどころか家にいる時よりも変なうねり具合に仕上がっていて1日中前髪が気になる。晴れている日でも部活をしていて汗をかいたりすれば一瞬でうねってくる。

そんな苦労の毎日でした。
高校生くらいから矯正を当て始めたのですが、今ほど技術も進歩していなくて矯正を当てると不自然にツンツンになっていました。ですが毎日の苦労を考えると当てざるおえませんでした。また矯正を当てても1か月くらいは雨の日でも安心していられますが、徐々に生え際からまたうねってくるのです。

そして矯正を当て続けると髪はかなり痛み、次第に枝毛や切れ毛が目立つようになってきました。
くせ毛や痛みが気になるので髪に良いことは色々試したりもしました。
寝る前には必ず髪を乾かしたり、ドライヤーの前には必ずトリートメントを塗ります。

くせが全然ない人がとても羨ましいです。
こんな苦労の絶えない髪質についてでした。

ずぼらでもできるシミ予防

そばかす家系な上に昔から人の数倍肌が弱く、また色もかなり白い私のずぼらでもできるシミ予防法を書いてみます。
まずゴルフが好きな家系で私も打ちっぱなしによく行っており、またオーストラリアに留学もしていて、とにかく長時間日差し浴びまくりの生活でした。
私の美容に対する考えは、とにかく気軽に出来ることが大事です。

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とにかく一年中必ず日焼け止めは塗る事です。雪の日や雨の日は案外めんどくさくて、コンビニにすっぴんで行きがちなのですが、やはり20歳を超えた頃から遺伝のそばかすが気になり出し、何処に行くにも必ず日焼け止めだけは塗るようにしてみました。
そして、そんなずぼらな私がここ数年でハマってるシミ予防その2は、紫外線チェッカーを持ち歩く事です。

キーホルダーのようなもので、紫外線の数値により色が変化します。試しに曇りの日洗濯物を干すときにもチェッカーを持って窓際に立ったら、バッチリ反応しました。
わーー曇りの日も素っぴんで洗濯物干してたわ!と思いました。

シミは浮き出てきていない予備軍が沢山あるらしく、予備軍が出てこないようにとにかく日焼け止めを塗ること。
当たり前だけど結構出来てなかったりするので、是非紫外線チェッカーを手に入れて日々のシミ予防に活用してみて下さい。

マスクの下は笑顔ですか?

新型コロナウイルスが流行して1年以上が経ちました

マスクを着けた生活が当たり前になり
最近ではマスクによる肌トラブルで悩まされることも多いとか…

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私は幸いにもお肌が荒れてしまうことはなく
せいぜいマスクのゴム紐で耳の後ろが痛くなるくらいです

毎日マスクをしていると
少しくらいの化粧崩れなら『どうせマスクしてるし』
少しメイクの手抜きをしても『どうせマスクしてるし』
とメイクをおろそかにしがちな自分がいます

でも、マスクを外した顔をふと鏡で見た時に
ゾッとしてしまったんです

『なんか口角下がってお口がへの字になってない?』

そうなんです!
お化粧だけでなくお顔の筋肉までサボってしまっていたのです

重力に引っ張られて頬はすっかり下がってしまい
なんだか顔が四角い…(泣)

そして頬が垂れ下がるくらいですから
もちろんハリなんて感じられません

表情をサボってしまうとこんなにお肌がたるむなんて…
ショックを通り越して悲しくて悲しくて…

その日以来、洗顔後に軽くマッサージしたり
化粧水をつける回数を増やして保湿したり

メイク時にはベースメイクから丁寧に
マスクの下でも口角を上げるように

見えないところも気を抜いては駄目だと猛省した次第です

あるお店で『マスクの下は笑顔です』というフレーズを目にしました
マスクで見えないからと気を抜いて無表情・仏頂面になってしまっては
気持ちもお顔もさらに沈んでしまいます

感染予防はしっかりしながら
『マスクの下は笑顔です』
お店屋さんじゃなくても、いつも笑顔でいたいものですね

顔に複数、シミが毎年増えている。

日焼けを気にしながら、ずっと太陽に当たらないようにしながら生きてきました。夏でも太陽が出ている時には長袖、長ズボンです。顔は日焼け止めを日に数回塗り直し、直射日光には当たらない様に帽子をかぶって日傘をしています。それでも毎年、毎年シミが増えていきます。

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特に多いのは目の回りです。車を運転するので、その時に太陽を受けているのかなとも思っています。腕などの肌はシミは出ていません。ただ、それはまだ年齢的な物かもしれません。これだけずっと毎年毎年春先から気にかけて、一年の殆ど日傘を持ち歩いて日焼け止めを使用していると言うのに、効果が十分に感じられません。

職業柄ファンデーションを使う事が出来ないので、隠す事も出来ません。

悩みは増え続けるシミです。ベースの肌が白い事もあるのでシミがよく目立ちます。サイズの大きい物もあり、昔のアニメのおばさんの様な顔になっています。

効果が感じられないのは、やり方が間違っているのか、商品が弱いのか、もうこんなに必死になっても意味がないのかと思い悩んでいます。

主人は何も気にはしていないのですが、出来ればきれいな肌でいたいと思っています。
もう最悪は美容整形か何かでシミの除去をするかなと思っています。

肌が弱い×アトピーの辛さ

私は生まれつき肌が弱く且つ幼いころにアトピーを発症しました。この2つは最悪の組み合わせで今まで苦労してきました。とにかくかゆい、の一言に尽きますが掻いても治ることはまれかその場しのぎですぐかゆくなります。その結果血が出るまでひっかくことになりあまり健康的な生活とはいいがたいものになります。

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かゆくなる箇所は決まっておらず全身どこでもではあるのですが、耳の裏が特に多い・・・かもしれません。対処としてはもちろん処方された塗り薬を付けてビタミンなどの栄養バランスを取り健康的な生活を心がけていますが生まれつきのかゆみとなると難しいようです。

あまり掻くことはよくないとわかってはいるのですが無意識で出る部分もあるのでどうしようもないです。20年以上かゆみと付き合っていると当たり前の現象に思えていますが肌が弱いことの最大の悩みはやはり落ち着くことができないことだと思います。

公的な場でこれは致命傷で、目上の人と対峙した時にあちこち掻かないようにするのはほぼ無理なのです。きちんと話してわかってもらえる人も最近では増えたように思いますが世の中の風潮を変えていくしかないと考えています。肌が弱くてかゆいということはきちんとした病気の一種であることを理解してほしいと切に願います。

30代の肌の悩み

コロナでマスク生活が続く毎日。慣れてしまえばマスクだと簡単な化粧でほとんど隠れるから、薄化粧な日々が続き、鏡を見る頻度も以前より減ったかなと思うことがありました。

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しかし最近お風呂上りによくよく鏡を見てみると、自分の目元にあるシミが増えていることに気づき、また鼻の毛穴のぶつぶつもくっきりと見える!またマスクを日中つけているためマスクの肌あれもあり、愕然としました。日ごろマスクだからとスキンケアを怠っていたのが原因だと思われます。

やはり30代の肌は少し怠るとそれがちゃんと自分に返ってきちゃいますね・・。自分の肌の衰えに愕然とした私。まずはしっかり保湿をすること!基本に立ち返りました。

また、コロナでの自粛生活のストレスが原因か甘いものをよく接種するようなっていたので、そこも改善することも決めました。小腹がすいたらナッツ!甘いものは極力控える。また、コーヒーを飲みたい時はココアを飲むようにしました。ココアにエクストラバージンオイルを混ぜると保温効果が高まり、腸に良いらしいのです。腸にの環境が良くなると肌への健康に繋がるらしいのです。そういった肌の保湿を怠らず、食生活を見直した結果、肌のハリが良くなった気がします。

また食生活の見直しが良かったのか、以前は下痢などの症状が多かった私ですが、それがなくなりました。今も継続中ですが、コロナ渦だからこそ自分の健康に気をつけ、美容も高めていこう思うきっかけとなりました。

体は痩せても顔は大きいまま

なぜ、ダイエットをするの?パエンナキュット

顔が浮腫んだから?お腹周りが気になるから?健康のため?

ダイエットをして効果が最も早く現れるのはお腹周り、一食抜くだけでもお腹周りはずいぶん細くなる、まとまったクソ(糞)をしてもお腹周りは細くなる。

反対にダイエットをして効果が現れ難いのは顔、お腹などは痩せても顔は大きいままということは珍しくない。

顔だけ大きいのは見っともない、お腹より先に顔が小さくなって欲しいものだ。

ダイエットの成り行きに任せていては、顔は中々小さくならない、だったら、強制的に顔を小さくしてみよう。

顔の骨格はダイエットでは変わらない、顔に付いた脂肪をどかせば小さく見える。

リンパの流れに従って顔をマッサージ、顔マッサージで効果が現れ安いのはフェイスライン。

耳たぶの付け根から下に向かって指を滑らせる、その際は顎に沿って行う。

入浴中だと汗で顔が濡れているため、顔マッサージはしやすい。

入浴中以外に顔マッサージをする時は、指にクリームを付けることで滑りが良くなる。

フェイスラインに沿って行う顔マッサージ、顎に集まった脂肪は首に流す。

当初は顔に付いた脂肪は硬いのだが、顔マッサージを連日行えば顔に付いた脂肪は徐々に柔らかくなり、それに伴い顔は小さくなる。

しかし、顔マッサージを怠ると、顔はスグに大きくなる。

油断は大敵、顔マッサージは入浴の度に行う、マッサージで顔が小さくなれば、他の部位もマッサージをするようになる。

授乳後のバスとのアンバランス

わたしは、初めて子供を出産してから完全母乳で1年間子育てをしていました。出産後に授乳に向けた発達でバストのサイズアップがありとてもうれしかったのですが、授乳を終えるにつれて左右差が表れるようになり、バストのアンバランスが気になりだしました。

モテアンジュの効果そして評価

子供は、授乳時に、右側の授乳がすきだったのもあり特に右側を中心にして授乳をしていました。そのせいもあるのか、右側のバストが左側のバストに比べ極端に小さくなってしまったのが今の悩みです。卒乳を終えて下着も一般のものに変えていましたが、左右で違いがあるのでパッドを入れて対応しなければいけないのでとても悲しくなるときがあります。

子供のために頑張って授乳したので勲章だとは思いますが、プールや温泉などで露出が多いと感じる場所で劣等感を感じることがあります。またハリのある胸に戻りアンバランスを解消したいなと思います。しかし、今後子供ももう一人考えているのでまた同じ悩みになるのかななんて思っています。誰に見せるものでもないし、言わなければ気づかれないものだと思うのですがなんとかして解消出来る方法があるといいなと思います。何か良い方法があれば教えてもらえるとうれしいです。

ダイエット成功のコツ

私はこの二年間をほとんどダイエットに費やして来ました。色々なダイエットを試してみては、すぐに挫けてを繰り返し最終的に学んだことがあります。それは毎日完璧を目指しすぎないということです。

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ダイエットを始める時に皆さんが必ずやることは目標を立てることだと思います。食事はこれくらい食べて、運動はこれくらいしてとインターネットで得た情報をもとに計画を立ててそれをこなそうとします。しかし、その生活は今までと真逆なため、暴飲暴食をしてしまう日や運動をサボってしまう日がいつか必ず来てしまいます。

そういう時に、今までのダイエットが全て台無しになってしまったと考えてダイエットをやめてしまう人が多くいると思いますが、ダイエットの落とし穴はそこにあると私は考えます。なぜなら、ダイエットの成果が一日では見られないのと同じで、脂肪も一日でつくことはありません。つまり、一日過ちを犯してしまっただけでも今までの努力が無駄になることなんてないのです。

暴飲暴食してしまったら罪悪感を抱くのではなく明日抑えれればいい、運動したくなかったら明日多めにやればいい。それくらいの気持ちダイエットする事がダイエットを成功させるカギだと私は気づきました。

だから、これからダイエットしようとしてる人も、今してる人にも伝えたいです。今までの努力が一日で無駄になることなんてないので、すぐに罪悪感を抱くのではなく明日頑張ろうという気持ちで毎日過ごしてください。そうすればきっと長くダイエットを続けることができ、自分の思い描く姿に近づくことができます。

肌のシミを薄くする!対処方法をご紹介

肌にできたシミを見つけてしまって落胆した経験はございませんか。メイクのたびに、できてしまったシミを隠すのは、ひと手間かかって面倒ですよね。すでにできてしまった肌のシミは、可能な限り薄くしたいものです。これから肌のシミを薄くするための対処方法をご紹介します。

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▼そもそもシミができる原因とは?

肌のシミは、過剰に生成された黒色メラニンによって発生します。もともと黒色メラニンには、紫外線がもたらすダメージから肌を守る働きがあります。しかし黒色メラニンの生成と排出のバランスが乱れたときには注意が必要です。黒色メラニンが蓄積されると、シミやそばかすとして肌に現れてしまします。

▼黒色メラニン対策

すでにできてしまった肌のシミを薄くするためには、黒色メラニンの過剰な生成をおさえることが大切です。黒色メラニンの生成の原因となる、紫外線を浴びる時間を減らすように心がけましょう。また黒色メラニンの酸化をおさえることも大切です。酸化を抑えるためには、ビタミンCが有効とされています。毎日の食事やサプリでビタミンCを摂取するようにしましょう。個人的には、ビタミンCを含んだ美容液の使用がおすすめです。効果が出るまでには時間がかかりますが、定期的に使用した結果、シミが少しずつ薄くなりました。

▼生活習慣の見直しも大切

黒色メラニンの生成と排出のバランスを保つためには、正しい生活習慣がカギとなります。日頃から食事や運動、睡眠時間の確保に気を配ることが大切です。ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEは肌のシミに効果的な栄養素といわれています。ぜひ積極的に食事に取り入れましょう。またニコチン摂取は、ビタミンCの破壊につながるので、喫煙は控えることをおすすめします。

▼まとめ

肌にできてしまったシミは、黒色メラニン対策や生活習慣の見直しで改善が期待できます。無理のない範囲で対策をして、少しずつシミを薄くしていければよいですね。

自分に合ったダイエット方法とは?

私は段々自分に合ったダイエット方法が偶に分からなくなります。ダイエット方法は外日の差しを浴びてウォキングしたり適度な運動をしたり食事制限ダイエットなどがあります。今私がやっているダイエットはキラリ麹ダイエットです。

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これは白いカプセルと黒いカプセルを2種類的確な量を飲むだけで後は食事制限なし的確な運動もしなくていいと言う全く新しいダイエット方法です。私はこれとウォーキング両方しています。試してみると毎日出る物は出るようになったので胃の通りはよくなりました。ですがキラリ麹を飲み始めてからすぐ体が暑くなり温度調整が出来なくなりにくくなりました。親からは止めろと言われセーブ中ですがこれは本当に効果があるのか?思うようになりました。

実は2年前夜だけガッツリ食べて後は軽くと言うご飯も質素で貧乏生活みたいな事はやっていてだいぶ痩せて来ました。倒れる寸前でした。1年前と同じダイエットのをやったら確実に潰れるし単にウォーキングや軽い運動しただけではそこまで痩せない気はします。キラリ麹ダイエットも止めさせられるとなると自分に合ったダイエット方法が益々分らなくなります。引き続き探そうと思いますがあと1つの方法は食事制限ダイエットです。例えば野菜尽くしダイエットとかを調整をしてみたいと思います。。

女性の年齢と毛髪・私の悩み現在進行中

40歳を過ぎた辺りから抜け毛が気になりだした。
元々、太くて剛毛、くせ毛で恐ろしく毛量が多かった。
寝起きには父親から「おはよう、五右衛門」と言われていたくらい。

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手のひらに自分の髪の毛が刺さったり、髪のカット先が首や顔に擦れると剛毛のせいか、かぶれる。
ある夏の終わり一番抜け毛が増える季節の変わり目が過ぎても、抜け毛の量が全く減らない。
多い時で一日50本~100本は普通だと言われているのは知っているけど、自分の事はよくわかる。

この夏は冷たい水の飲みすぎか?と考えてたりもしたけど一向に抜毛が減る気配はない。
始めの内はどうせ毛量が多いから減ってちょうど良くなると楽観的に過ごしていた。
あれから多分1年ほど経過。

美容室では「まだまだ多いですよ!」と二十歳そこそこの美容師さんに言われるが、若い子の気休めでは解決できない。
自分ではわかっている。
なんとなくヤバい領域にきている気がする。
剛毛もなんとなく弱ってきている。

合わせ鏡で円形脱毛症を探してみたりしたけど、何もなかった。
ただ、分け目の幅と後頭部のうず巻きが確実に広がっていた。
本数が確実に減っているのだろう。

薄毛は遺伝の要素が多いと言われているが、両親は薄毛ではない。
むしろフサフサしている。
頭皮は柔らかく、脂性でもない。

こうして皆、年を重ねていくのか。
半分諦めながらも経過観察中だ。

にきびに悩むすべての方々へ【自己判断ではなく適切な治療を】

にきびの悩みは、思春期から大人まで幅広い年齢層の方が抱えています。http://sweettalkaustin.com/

にきびがあると、気持ち的にも落ち込んで自身をなくしてしまう方も少なくありません。

そんなにきびの最適な治療法について今回まとめました。

結論から述べると、にきびは皮膚科での治療が最適といえます。

にきびは病気です。

にきびに効くと謳っている高級な化粧品よりも、皮膚科で処方される医薬品の方が、にきびに対して強い効果を示します。

また、にきび治療にはガイドラインが設けられており、皮膚科医が患者一人ひとりの状態を見て、適切な薬を処方してくれます。

皮膚科で処方される薬は、ネットでにきびに効くとされている商品とは違い、適切なエビデンスがとれています。

さらに皮膚科では、薬の処方だけではなく、にきびの原因の特定、これからの改善策まで指導してくれます。

肝心の治療費は、にきびの状態にもよりますが、診察費が1000円程度、薬剤費も1000円前後とコスパが良いです。

にきびは、自己判断で治そうと思うのではなく、適切なエビデンスのある皮膚科治療を強くおすすめします。

自分の肌に合ったケアを続けるためにも、肌トラブルの悩みは一度皮膚科で見てもらいましょう。

この記事で、少しでもにきびに悩む方が減ることを願います。

体重が6キロ増加、とたんに悪玉コレステロールが異常値に!

というわけでまずデジタル式の計りを購入しました。次にもち麦を買い、白米:もち麦=2:1で炊いたものを80グラムとるようにしました。始めはおいしくないのですが、慣れてくるともち麦のぷちぷち感が好きになり、白米だけだとむしろ物足りなさを感じるようになりました。

グラマラスタイル

それで朝は温めたヨーグルトにきなこ小さじ2杯かけたものと納豆(醤油小さじ四分の一かける)を食べます。夫が8時間(の間に食事を終える)

ダイエット中なので、付き合って朝はそれぐらい。昼は、大根や人参たっぷりにわかめと豆腐などの味噌汁を作り、おかずのお皿半分はブロッコリーや生野菜で埋めるようにしました。そのまま食べたり、オリーブオイル・醤油・酢(全て小さじ二分の一)をよく混ぜたものをかけたりします。ストレスが溜まると嫌なので、たまに味変します。たっぷりスパイスをいれたインドカレーとかすごく辛いチゲとか。

塩分や脂質など、どれくらいとっているかよくわからないので、カロリー計算できるアプリを入れ入力してみると、タンパク質がたりない事がわかり、鶏肉や豚肉はたくさんとるようにしました。しかし、脂質糖質はすぐに必要オーバーになるのですが、カロリーがなかなか必須量にいかず、これを足してみよう、あれを足してみようと計算しながらするのですが、それがゲームをしてるみたいでなかなか楽しいです。アプリを使うと色々わかりますね。

例えば回転焼きのカロリーはショートケーキの半分であるとかびっくりです。あまり無理をすると苦しくなるので、たまには思いっきり食べるのですが、回転焼きなら二個食べられる!とか思うと楽しくなり、やはり和食和菓子はすごいなと思いました。こんな食生活を始めると体重が減り始め、二か月くらいで増加した6キロ分減り、いつもの体重になりました。要するに、6キロ分暴食していたようです。

でも一旦高くなった悪玉コレステロール値は下がらず投薬を続けています。太ることは見た目のことだけでなく、内臓・血管血液の病気になる可能性が高くなるので、気を付けた方がやっぱりいいですね。

目の下のクマが恐怖です

目の下にできるクマ…若い頃から、わりとこのクマには悩まされてきました。少し歳を重ねるうち、寝不足やストレス、多忙に伴う生活リズムのちょっとした乱れなどで睡眠不足にもなったり…。日々その繰り返しで、ふと時間に余裕ができたときのに鏡に写る顔を見てぞっとすることも…。私は生まれつきアトピー性皮膚炎の持病も持っています。

MELLIFE(メリフ)の効果!

アトピーを体質として持つ者のわりには、肌自体はキレイに保てていますが、塗り薬の副作用で、肌の色素沈着も若干あります。そこに加えてのクマの悩み…。正直、いろんな情報をネットで検索して試した所で、なんの効果もありません。あとは少しでもクマを隠す方法を探すしかない!メイクでコンプレックスともいえるクマを隠せるものを探し求める状態。でも、なかなか願いを叶えてくれる商品には出会えていません。そして、日々メイクする時に毎回使用するものなので、あまり高価なものでも困る…。なかなか都合よくはいかないものです…。

歳を重ねると、生活リズムの乱れが、即肌のトラブルに繋がってかることを、日々実感しています。乾燥、顔色、吹き出物…。自分に自信をもって人前に出られるよう、習慣から整えないと…とは思いますが、今日も相変わらすクマ隠しをしています。なんとかならないかなぁ…このクマ。
クマがなくなる、クマをキレイに隠せる、いい方法は、未だに見つかりません…。

歯科矯正も保険適用して欲しいです

歯並びが悪くて、歯磨きがしっかりと出来ておらず、口臭の原因となってしまうのが悩みです。歯磨きをしっかりと行うために、様々な歯ブラシを使ってきました。私は比較的口が小さいようなので、ヘッドは小さめで毛は柔らかめで毛先だけ細くなっているものが1番使いやすかったです。

ブレスマイルウォッシュを使った口コミそして評価!

歯ブラシを使いやすいものに変えて、歯の磨き方も1つ1つの歯を丁寧に磨くことを意識して、磨く時間は今までよりも長くなってしまいますが、きっちりと汚れをかきだすことを意識して行うようにしています。また、舌も磨くようにしたら、少しずつマシになってきたように思います。やはり、口臭がましになっていくと、人と話す時にも自信を持って喋ることが出来ますし、自然と声も大きく出すことができるようになりました。

そうすると、毎日がより楽しくなり、性格も前向きになっていきました。たかが口臭を改善しただけで、こんなに変わるものかと疑われるかもしれませんが、自分の中にある不安要素を取り除くことで、私は変化できたのだと思います。自分が話をした時にも、相手の口臭がひどかった場合、少なからず嫌な思いをさせてしまうので、そういうことにならないように、今後も気をつけようと思います。

私は髪の毛がほかの人よりも薄いです。

私は、髪の毛がほかの人よりも薄いのが悩みです。なので、大勢で集まるところなどはあまり好きではありませんし、あまり行きたくありません。その理由は、大勢のところに行くと、絶対にいろいろといわれてしまうということが分かっているからです。

ヘアリシェ育毛エッセンス

特に私はあまり体調がよくない日が多くて、人に会うことがあまり好きではないタイプなので、あまり外に出歩きたくないのです。どうしてこんなに人嫌いになってしまったかというと、もとはといえば髪の毛のせいです。髪の毛がもっともっと増えて、頭の毛にとてもいい状態が保てているのであればそれはとても良いことだと思いますし、人にどんどんあっていけると思います。

それなのに髪の毛が全然ないということはそれだけ全然いい思いはないのでそれで嫌だということを感じています。私はこれから先もそのように感じてしまうのかなと思ってとてもつらく思ってしまいます。正直言っていろいろありますがやっぱりそれなりにいろいろと大変だと思っていますし人それぞれだと思うのですが、やっぱりとてもいやな気持ちでいっぱいです。ため息ばかりついてしまうことが多いです。もう少し髪の毛がボリュームがあればきっといろいろなことがいい方向に進んでいくのになと思っています。

肌を綺麗にしておくということ

毛穴のつまりというのは一体どうして起こるのか、といえばまず皮脂腺から作られた、分泌された皮脂であったり、ターンオーバーによって剥がれた古い角層であったりします。つまりは、毛穴が黒く見えてしまっている場合というのは、毛穴につまった皮脂が酸化してしまっているからです。

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こうした毛穴のつまりというのは具体的に肌に悪い影響がある、ということになります。毛穴のつまりが引き起こすといわれている肌トラブルは例えば炎症とかであったりします。つまりは、吹き出物とかニキビとかになります。

これが最大の敵になります。一度来てしまったらあとは抗炎症薬などを使って直すとか他のオーバーを早めることができるようにはビタミン剤とか食材を食べるようにすることくらいしかできないのですが、それだけでも十分、ということもあるでしょう。難しいことではありますが不可能ではないです。

毛穴の詰まりというのは清潔にしておくということでかなり改善したいとか予防したりということができます。実に当たり前なことであると言えるのでまずはそういうことからはじめてみるようにした方が良いでしょう。それこそ、やろうと思えば誰でもできることです。肌を清潔にするのです。

中くらいの私の肌のお話

今回は、お肌に関するちょっとした夢のあるお話したいと思います!

 「私のお肌ってキレイじゃないかもしれないけど汚くもないよな。。。」

 皆さん、一度は思ったことがありませんか??キレイな人よりは汚いけど、汚い人よりはキレイなどっちつかずの感じ。こんな私の奮闘について少しお話します。

ととのうみすとを辛口評価!

 私の友達には、はっきり言って私よりお肌が汚い子(A)、そして私より肌がきれいな子(B)がいます。Aは男友達も多く、活発で肌のことを負い目には感じていないような子です。逆にBは、あまり友達がおらず、いつも少人数で行動している子でした。

 こんな対照的な二人が近くにいながら、私は友達はそこまで多くなく、かといって大人数の飲み会やイベントには必ず顔を出し、しゃべれなくもないけど少し疲れたりもする、よく言えば優等生、悪く言えば中の下くらいの人間です。

そしてこの二人と決定的に違うのは、二人とも私に肌の悩みの話をしないのに、私は肌の悩みを話すときだけ積極的になれるところでした。なんの化粧水を使っているのか、どうしたらもっとキレイな肌になれるのか、私が積極的に話せるのはこの話題の時だけで、二人ともちゃんと受け答えしてくれました。Aは私の肌がキレイだと励まし、Bは具体的なアドバイスをくれる。私にとっては癒される時間を作ってくれていました。

 そんなある日、Aが私に後の彼氏となる男の子を紹介してくれました。彼があまり積極的でなく、優しい話し方だったため、私は「お肌が原因で嫌われるかも」とは心配せずに彼と付き合いました!

 私はそこから、AとBに話をするだけではなく、実際にお肌のために行動するようになりました。何せ今まで人生で半年以上付き合ったことがない私。この人とは頑張れば長く付き合えるかも、という希望を持っていたからです。

 Bに安い化粧水をいっぱい使うのがいいと言われればたくさん化粧水を買い、なかなか治らない肌についてAにたまに愚痴を聞いてもらう。どんなに疲れていても必ず化粧は落として、彼氏にLINEする。

 ここからは皆さんの想像通り、私の肌も少しずつキレイになってきました。A、Bと話すときも肌の話は次第に少なくなり、鏡を見る回数も減り、彼氏とは5か月目に突入しています!

 お肌に関してお悩みの皆さん、実はお肌に一番いいのは、ベタながら恋愛と友達なのかもしれません!

 自分のことを中の下だと思ってしまう皆さんに、恋人、友達の大切さとそのパワーが伝われば幸いです。

 以上、私のお肌について、少しだけ夢のあるお話でした!

高校生の時に悩まされていたニキビについて。

僕は高校生の頃にニキビに悩まされていた時期があります。

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高校に上がってから肌質が油っぽくなり、

部活終わりなど肌がテカテカするようになってきました。

この頃ってちょっとしたニキビとかものすごく気になるんですよ。

なので学校でも授業中とか休み時間とか、

手鏡で自分の顔を写しながらニキビを見て、

「うわ~キモ…」

とか考えていました。

そして気になりだすと、余計にイジったりして悪化させてしまうんですよね。

鏡を見ながら自分の手でニキビを潰したり、

部活で汚れた手でニキビを触ってしまったり。

それが悪化させる原因とも知らずに、イジりまくっていました。

その結果…

顔にはたくさんのニキビが出来てしまいました。

気づいたときにはもう手遅れで、ほほや額の全体にニキビが出来てしまってました。

クラスメイトのサラサラな肌を見るたびに、ものすごいコンプレックスを感じました。

そこからは

「さすがにヤバい!」

と思い、ニキビを消すために、いろんな努力をしました。

…が、これがさらに悪化させる原因になってたとも知らずに。

ニキビを消すために、

・汚い手で顔を触らない

までは良かったのですが、

・洗顔を手で強くゴシゴシ洗う

・一日に何回もあぶらとり紙で強くふく

直したいという気持ちが強いあまりやっていたことが、

さらに悪化させる原因となってしまってました。

今思えば自分でなんとか解決しようとしていたのが良くなかったですね。

皮膚科にいってお医者さんに相談するべきでした。

この頃はクラスで一番ニキビができていたと思います。

ニキビが気になって社交的な気持ちも無くなり、ネガティブになっていました。

親戚の叔母さんが心配して、ニキビ用の高価な洗顔料をくれたこともあります。

そんなこともありましたが、

その後皮膚科に行ってアドバイスを受けたことにより、

きちんとした洗顔方法で肌はきれいになりました。

それでも半年くらいかかったと思います。

ニキビに悩んでいる人、

力技で解決しようとせずに、専門家やお医者さんに相談するようにして下さいね。

時間はかかるけど、そのほうが確実ですよ!

小さな時からぽっちゃり体型の逆襲劇

私は幼少期からぽっちゃり体型でした。どの写真も見てもまん丸で赤ちゃんの時の思い出話をされると必ずと言っていいほど、お肉の間にホコリがすごい溜まってたんだよ?!と話されます。それがトラウマで自分の幼少期の写真も見るのが嫌で仕方ありませんでした。

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ですが、私は一人娘ということもありおじいちゃんもおばあちゃんも食べなさいの連発。美味しそうに食べるのがいいんだからそんな体型なんて気にしなくていいのと言われ続けダイエットとは無縁な小学生時代を過ごしました。中学生になりそんなに体型について気にする事もなく生活していたある日、給食中に同じグループだった男の子が私とぽっちゃりな男の子を見比べて「どっちの方が体重重いの?」と聞いてきました。

あ、 私はやっぱりおデブなんだ…とめちゃくちゃ落ち込みました…。その日からは絶対に痩せて見返してやるという決意をして食事制限と適度な運動を始めました。まずはお菓子とジュースを一切やめて無理ない程度に夜ご飯の量も減らしました。そして中学を卒業する頃には平均体重に近づき高校の制服の採寸をする時にサイズをひとつ小さいものに変更になったのが物凄く嬉しかったです。今思えば、デリカシーの欠けらも無い発言をきっかけに自分の事を見つめ直せたのでいい経験だったかなと思います。

「男性必見」時間を時短する保湿方法

 今のご時世、男性でも肌に気を使う時代になりましたね。化粧水や乳液、美容液など様々なアイテムがありどのアイテムを使うか悩みますよね。筆者も様々なアイテムを購入し、試していますが1つ悩みがあります。その悩みは解決法が確立していないことです。現代の医療では様々な治療法があるため、その人にあった解決法がベストであります。しかし、自分自身にあった解決法は自分自身で見つけなければなりません。

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私も化粧水のみを使用したり、ある時には洗顔のみを行うといった方法を試しています。いろいろな方法で試行錯誤していますが、今の方法が一番自分に合っていると考えています。

 それは、「ワセリンのみ」を使用することです。ワセリンには皮膚の乾燥や保護を行う効果があります。そのため、化粧水や乳液が合わなかった人におすすめとなっております。特に私は敏感肌と乾燥肌なため、ワセリンのような商品は非常に相性が良いです。また、ワセリンの利点は手間がかからないことです。洗顔後に顔に塗るだけで大丈夫なので、化粧水や乳液を塗る手間より時短できると思います。

 人間は回復能力が備わっています。傷が開いたらガーゼや絆創膏を当て、体から出てくる回復液で自身の体を治療するといった方法があります。また、肌にも保湿する機能があるため、むやみに洗顔することや肌に合わない化粧水を塗ることは逆効果であると考えています。

そのため、ワセリンは自身の体の能力を考えた製品であるため、非常におすすめです。私が使用している商品は「sun white」というワセリンです。この商品は純度が高いため、ねばつきがなく、無臭の商品となっております。記事をご覧になり参考になったら嬉しいです。

保証会社を見て、審査の申し込みを検討する。

意外に知られていないのですが、保証会社を選ぶことによって審査に通過しやすかったりしにくかったりといったことがわかる可能性があります。http://www.brandnuproject.com/

保証会社とは、一般的にお金が借り入れできるかどうかや、万が一返済できなかったときの保障を行う会社なのですが、ここが実質的に借り入れ審査を行っています。

会社によって、審査方法や基準があるのですが、甘かったり厳しかったりとまちまちだったりします。

ですので、保証会社によって審査が通過しやすいかしにくいかというのは、実は探ることによって審査に有利になったりします。

保証会社がどこの消費者金融が銀行と繋がっているかを確認すれば、審査に通過しやすそうな会社やしにくそうな会社というのも予想がつきやすくなります。