ダイエットを成功させたいなら体重計に乗るな!

ダイエットにおいて体重計は絶対に必要だと思っていませんか?
その先入観がダイエットを失敗させてしまう大きな原因だと私は考えております。
人間というのは目先の結果に対して一喜一憂しやすい生き物です。それをうまく対処するために体重計には乗ってはいけないのです。

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私自身、しっかりとした食事制限、ジムでのトレーニングを行い2ヵ月で-16kgの減量に成功しました。2か月間で体重計に乗ったのはたったの8回です。
人間にはコルチゾールというダイエットの大敵になるホルモンが存在してます。コルチゾールとはストレスを感じると分泌されるホルモンであり、このホルモンの悪いところは体脂肪をため込む作用と筋肉を減少させるという作用を持っていることになります。ですのでいかにコルチゾールを分泌させないかがダイエット成功の近道になります。

ではどうしたらコルチゾール分泌を抑えることができるのでしょうか。答えは簡単です。

体重計に乗るなです。

ダイエット中1番のストレスである体重が減らない。体重が昨日より増えている。これらは前日の水分の摂取量・塩分の摂取量で大きく変動する為なんのあてにもならないくせに、私たちの気持ちを大きく揺さぶるのです。こんなメリットのない体重計に乗る意味はあるのでしょうか。

ダイエットで一番大事なのは食事・運動そしてマインドです。体が変われば人生が変わります。ぜひあなたも人生を変えてみてください。

コロナ太りをアプリで、解消!

 今まで、良く動き、良く歩き、ジムにも通う生活でしたので、普通体形、標準体重でした。

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ところが、新型コロナウイルス感染拡大防止で、休業、ステイホームを強いられてからというもの、何と体重が、過去最高の数値になってしまいました。4㎏増えてしまったのです。

さすがに、ゾッとしました。人間、運動量が減ると、たちまち太ってしまうものですね。

「これでは、いけない!」と焦って、エクササイズ動画を探し、ストレッチ、ヨガ、ダンスなどを頑張っていました。けれど、一人で、取り組むのは、辛いものですね。

食事の管理も、誰かに見てほしいと思い始めました。 そんな中、出会ったのが、Noom(ヌーム)でした。

 もとは、アメリカで、開発されたもので、食事記録を付ける、レコーディングダイエットが、無料で使えるものですが、私は、今回、あえて、有料版を使い始めました。

3か月で、3㎏~4㎏の減量を目標に設定。減量スピードを、カメ、ウサギ、チーターなどの歩みにたとえ、速度設定もできます。メンバーがいて、チャットで、話せますし、励まし合いができるのです。そのメンバーそれぞれに、コーチが付きます。コーチとは、個人的にやり取りができます。チームのリーダーサポーターもいて、家に居ながら、ジム通いしているようです。基本は、食事療法です。毎日、ためになる栄養、食事バランス、エクササイズの話など、とても心に響く、メッセージが届きます。脳科学の研究に基づいて、意識改革となるプログラムですので、食事の記録や、エクササイズ記録、体重などを記しながら、時に襲われる、誘惑との闘い方も教えてくれます。減量というものは、一気ににできるものではありません。ボクサーではないのですから。 徐々にしか、減らせません。また、ここでは、その体重の増減に一喜一憂しないよう、励ましてくれますし、アメリカ的なジョークも交えながらのメッセージ効果は、予想以上でした。予算の関係で、3か月で、退会しましたが、減量はギリギリ、設定日までに、達成出来ました!毎日の、食事記録も、1日も欠かさず出来たことも、嬉しかったです。コロナ自粛中だったからこそ、モチベーションを上げることができる、おススメの

素晴らしいアプリでした。

キャッシングしたいけど在籍確認が不安

今月は結婚式とか臨時の出費があってピンチ!貯金もないし、給料日はまだ先だし……。そんな時に思うのがお金を借りたいな。いつもテレビでキャッシングのCMよくやってるし、簡単なのかな??でも、会社に電話かかってきたりして不安だなぁ~。http://www.insight-gnss.org/

そんなあなた!!会社に在籍しているか確認される在籍確認は、怖いものではありません!私も在籍確認を行ったことがありますが、本当に周りにバレません!!

バレない理由

1.担当者個人名でかかってくる

担当者の個人名で電話がかかってきます。例えば佐藤と申しますけど◯◯さんいらっしゃいますか??このように会社名を出さないで個人名でかかってくるので安心!!でも、個人名でかかってくる電話がない……。怪しまれたらどうしよう。

2.会社によっては在籍確認が行われない!!?

一部の会社では担当者と相談すると、給与明細、社員証や健康保険証を提出することで代替手段とすることができます!!

そもそも在籍確認をしない!!と謳っている会社もあります!!そのような金融機関を選ぶのもひとつの方法ですね!!

在籍確認は本人と直接話すものではなく、会社に在籍しているか確認するものです。緊張しすぎないでいる方がある意味バレない方法でもあります。お金がなくて困って悩む時間があったら、心配せずにキャッシング申し込んでしまいましょう!!

在籍確認は怖いものではありません!!この記事が悩まれてるあなたの役にたてれば幸いです。

せっかくの若見えも白髪でイメージダウン

恥ずかしながら昔から若く見られるタイプで実年齢を教えるとみなさん驚かれることが多いのですが、それも40歳前半まででした。それまで数本しかなかった白髪がどうしたことか一気に増えてしまい美容室でカラーリングをしてもらっても白髪には染まりずらいため余計に目立ってしまいました。

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それから美容室ではカラーリングを白髪染めに変えてもらいましたが、2~3週間すると根元からまた白髪が目立つようになり外出するときは帽子をかぶるのは定番となってしまいました。ただ肌や顔全体が実年齢より若く見られるのは変わらなかったので、白髪が目立ち始めた状態で人に会ったりすると「そんなに白髪があったのね。

」とビックリされ、私自身もそう言われるのがショックで外出する機会も減ってしまいました。美容室に行くたびに白髪のことについて相談をするのですが、こればかりは体質だからと打つ手がないようで落ち込んでしまう日々です。費用もかかるので現在は3週間から1か月おきに自分で市販の白髪染めで染めています

。年齢的には当たり前なのかもしれませんがやはり女性としていつまでも若くいたいという気持ちはあります。これから医学が進歩して白髪に効果があるサプリや薬、ケアヘア用品が開発されるといいなと心から思っています。

歩きすぎるのは膝や足首を痛めます。ほどほどが大事です。

ダイエットをすると、意気込んで歩いてついつい頑張りすぎて膝などを痛めた経験はありませんか?1万歩毎日歩くと良いと言われていますが、1万歩て結構な歩数ですね。

それを毎日続けるなんて正直私には無理です。確かに健康に良いかもしれませんが、膝や腰を痛めてしまったら歩いている意味がなくなりますね。シボルの効果

まずは、毎日歩かなくても大丈夫です。運動をしていない人が、いきなり毎日歩くことはかなり無理をしています。週に2~3日でも充分です。慣れてきたら歩く日数を増やして、歩く距離を増やす。ノートに歩数を記入することで、今日は歩いてなかった。それなら今日はほんの少し前日より歩こうとわかります。

歩くということは、足腰を鍛えることなので、大雨の日は無理をせず自宅の階段を使って昇降トレーニングをやりましょう。そうすれば、大雨だから運動しないということにはなりません。

継続して歩くことが重要です。筋肉は何歳になっても鍛えることができます。

私は在宅勤務のため早朝ウォーキングの時に良く吠える犬がいます。きっと頑張れ!と言っていると捉えています。犬は好きですが、吠えられると歩くペースが乱れてしまいます。

乱れますが、歩き終わった時に良く今日も頑張ったと自身を褒めます。

なんちゃってロカボ生活で痩せた!

最近何かと話題のワード「ロカボ」。

一体なんの略称かというと、Low Carbohydrate(ロー カーボハイドレート)、すなわち「緩やかな糖質制限」です。

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糖質制限というと、【1日糖質は〇〇グラムまで!】【ご飯もパン麺もパンも食べちゃダメ!!】など、キツい食事制限が浮かびますが、このロカボ生活をゆるく実践した、「なんちゃってロカボ生活」で痩せた体験談をお伝えします。

まず、私が実践していた「なんちゃってロカボ生活」の中身を紹介します。

①1日1食、食事をロカボご飯にする!!

②間食は我慢or「ロカボ」おやつにする

なんとこの2つだけ!

ですが、この2つの実践で…3ヶ月で4キロの減量に成功しました♪

まず、毎日ずっと炭水化物や糖質が取れないのはストレスがたまりますし、せっかくダイエットを始めても続きません。

かといって、食事や運動量を変えずに生活していても、もちろん痩せることはありません。さらに、私は運動が大の苦手なので、食事を見直すことにしました。

まずロカボといっても所詮「なんちゃって」なので、基本的に糖質が少ないと考えられるもの=植物性のもの(野菜、豆)や、動物性のもの(お肉)を中心にした食事を、1日1食設けました。

わかりやすく言うと、普通の食卓の「おかずだけを食べる」イメージです。

糖質が多く含まれるのは主食となるパンやご飯や麺類なので、おかずでお腹を満たすと糖質は低い水準に収められます。

しかし、間食は基本的に辞めていましたので、時折無性に甘いものを食べたいという衝動に襲われます…。

そんな時は、「ロカボ」表示のあるおやつならOK、と自分ルールを決めていました。

コンビニやスーパーでも「ロカボ」表示のおやつは増えていますし、また表示されていなくても、100gあたりの糖質が5-10g程度のお菓子は十分糖質が抑えられていますので、成分表をよく見て購入していました。

普段意識せずに食べている美味しいものには、たくさんの糖質が含まれています。これをほんの少しだけ減らすだけでも、ダイエットには大きく効果が出てきます。

ぜひご参考にしてください。

長い月日を得てツケが自身に返ってきた‥

40歳男性です、私の髪の悩みは傷みです、私は10代の高校生の頃から髪を茶色にしたりと染めていました、なので髪染め歴は約20年ちょっとになります、こんな事を長い期間してきたせいで40代に入り突然髪の質がガラリと変わりました、どのように変わったのかというと髪がブチブチと切れるのです‥、髪が切れるせいで髪は伸ばしたくても伸びず‥常に単髪スタイルにしか出来ない状態です‥。

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現在は髪を染めてはいないのですが白髪が目立ち始めてきて内心白髪染めをしたいと思っているのですが、また染めた事で髪が傷むのではないかと心配で白髪染めが出来ないでいます、私は結婚しているのですが妻はこの悩みを知っていて一緒に改善方法を考えてくれてネットで調べてダメージヘアシャンプー&トリートメントを買ってきてくれました、早速使い試したのですが半年使い続けても改善は見られず‥更に1年間使っても改善は見られず‥結局悩みは改善されぬまま現在に至っています。

いつも通っている美容院の担当の方に改善方法を聞いてもダメージヘア用のシャンプー&トリートメントを使えばある程度は改善出来ますよと言うだけ‥一体私はどうすればこの強烈なダメージヘアを改善出来るのだろうか‥と悩み続けています、つい先日には妻からアートネイチャーみたいな所に行き相談してみれば?とアドバイスを受けたので近々連絡をして相談してみようと考えていますが、無事に改善出来たら良いな‥という思いと同時に改善出来なかったらどうしよう‥という思いも強くあり不安な気持ちで毎日過ごしています。

最後になりますが若い頃のツケというのは本当に10年20年という月日を得て自身に痛手となって返って来るのだなぁ‥と心の底から分かりました、本当に後悔しかありません‥、現在若い方々!いずれ私のように後悔しない為にも今から髪のケアはしておいたほうが絶対に無難ですよ!、以上です。

大人になってもニキビ

高校から思春期ニキビがあり、高校生の頃は、親にスキンケアしとき!と言われても、大したことはせずに生活を送っていました。今となってはすごく後悔しています。MELLIFE(メリフ)

年齢にを重ねるにつれ、ニキビ問題がずっとついて回っています。大人になったら顔面の油分が減ってゆくゆくは治るだろうと思っていたのですが、今となっては早く治したいとずっと思っています。今までニキビがなかったことがないくらいなので、慢性的なニキビだと思います。今更なので、地道に何年もかけて直していこうと思っております。

最初はとりあえず洗顔、化粧水、乳液は毎日お風呂上りには必ずするようにし、洗顔はゴシゴシ洗わないようにしているのですが、なかなかよくなりません。現状としては食生活と睡眠不足の改善はしています。ストレスは仕事しているとなかなか軽減はできないので割愛させて頂くうえで、

洗顔しすぎても良くないだったり、化粧水を毎日使用すると敏感肌になりがちだったり色々な記事がある中で、現在は朝と夜の二回の洗顔、化粧水、乳液を行って様子を見て判断している最中です。一向に良くならない場合は化粧水なしのパターンなどを色々試してみたいと思っております。早くきれいなツルツルの肌になりたいです。

思春期を越えても治らない脂肌と乾燥肌

「思春期はわたしも肌荒れてたけど、二十歳超えて落ち着いたわよ」という言葉を信じて過ごしてきましたが、中学の時よりひどかった脂っぽさやニキビ肌は二十歳を超えてもなかなか治らず、ファンデーションを多用する日々が続いていました。あまりにも改善しなかったため、月2回エステにも通い、定期的に肌診断をしてオーダーメイドの化粧品を使っていました。http://www.smadcon.com/

1年ほど使い続けたところ、ニキビなどは随分と減りましたが、脂っぽさはなかなか消えず、さらにはパウダーのファンデーションを使うと粉をふくような、乾燥肌が続くようになりました。

肌荒れのストレスにより、スナック菓子やチョコレート、ファストフードを食べることも増えてより一層悪循環に。肌だけではなく体調も崩すようになってしまったので、心機一転食生活から見直していくことにしました。食べるものを意識し始めてから半年ほどたって、気づけばニキビも乾燥もあまり感じないように。

脂っぽさは日によってまだ感じることはありますが、それまで4種類ほど使っていたファンデーションも、今では下地とパウダーファンデーションの2種類だけで済むようになりました。今でも定期的に肌診断をうけていますが、アウターケアもインナーケアも同時にしていくことが大切なんだなと感じています。

お肌のニキビやかさぶた

女性特有ではありますが、月経周期になると顔にニキビができます。昔から学生時代なども肌荒れに悩んだことは本当にありませんでした。しかし年齢を重ねるごとにある一定の周期で、肌が荒れることがわかりました。これに関しては、女性特有のものなので仕方がないことだと思っていました。素顔美人

クスリはあまり使いたくなく、ナチュラルにできれば治したいと思っています。オーガニックのものを使ってみるなど、インターネットには書いてありますが、いまいち手をだす勇気がないので困っています。また、長年頭皮にできるカサブタにも悩まされています。耳の後ろの一部にカサブタができます。

ふと気付いたときには、痒くて痒くて毎日掻いてしまいます。そのたびに、カサブタが取れ、またカサブタができるの繰り返しをしています。また、カサブタを取ることが、気持ちが良くて治りがとても遅いです。

1番は、もちろん触らないことが1番いいと自分では思っていますが、癖になってしまい、とっても苦戦しています。かきむしることで、小さいカサブタが髪の毛につき、フケのようになり不衛生にもみえてしまいます、そのようなつもりもないのに、他のひとにも不快感を与えてしまうので早く治したいです。

私の肌はシミが出来ていて人に見せられません。

私の肌は子供を出産後に目の近くにシミがたくさん出来てしまいました。そのせいで外に出るのも億劫になってしまいお肌の対策がどうしたらよいのかわからない状態でいます。なので最近はどうしたらそのシミが良くなるのかという事を一番優先に考えていて特に一番美容液を中心にお肌に良いものはないかなという事で考えています。

最近私の中で一番いいなと思っているのが良く宣伝されている美容液なのですがその値段がとにかく私には高くて買えませんという感じです。

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なので最近はあまり何もせずに毎日過ごしているのですが正直外に出るのがおっくうでたまりません。これからもどうしたらよいのかわからずにいるのですが子供がいるので外に出たいなと思っています。

さすがに家の中で過ごすのは大変だし色々と子供が小さいうちは日光に浴びている必要があると思うのでどうしたらよいのかわからずに毎日を過ごしている感じです。これから先もシミに悩んで暮らしていくのかと思うととても辛く悲しいです。

これからもしっかりと色々なことをやって行こうと思いますがしっかりとシミ対策をしていきながら美肌になれるように毎日過ごしていきたいと考えているところです。何かいい化粧品がないかなと思います。

私のあだ名は「インド黒毛たわし」でした!!

私は子供の時から、黒い、太い、多いの三拍子が完璧に揃った髪の毛でした。
小学生の男子から呼ばれたあだ名は、「インド黒毛たわし」でした。
私は子供の頃は、それを言われてよく泣かされました。

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インドと黒毛はまだいいのですが、たわしだけは言われたくない!ってずっと思っていました。
私は日本人離れした彫りの深い顔で、髪の毛だけではなく眉毛も、同じ三拍子がそろってました。
父親の髪の毛も私と同じ三拍子でした。母親はごく普通の毛質でした。
なぜ?私だけこんな髪の毛なんだろう?って今も思います。
この三拍子がそろうことで、大人になってからも悩み続けることとなりました。

例えば・・・
成人式の写真の、私の頭はそろばんの玉のような感じに写っていました。
映画トップガンの、教官役の女優に憧れても、美容室で「責任取れません」と言われた。
美容室でパーマでのお支払いの時は、通常の2倍の料金を請求されます。
今、私は56歳になり髪の毛の質も変化してきました。
あの針金のような直毛が、洗髪後はウェーブが自然に出ています。
子供のころに憧れた、風になびく髪の毛に自分もなれるかもしれないと、心の中でつぶやいています。

私の次女は、美容師です。
学生の時は、学生日本チャンピオンでした。
今は東京から帰省した時に、カット(モデルとして)をしてもらえるのですが、特殊な髪の毛だそうです。
その為、私のヘアースタイルはロングのままです。
娘の為とは言え、この三拍子が揃うと、重い、肩こりが増えてきます。
同年代の友人からは、羨ましいと言われます。確かに年を重ねると髪の毛は少なくなります。
私も少なくなったのですが、それでも多いと言われます。
最近は、三拍子の黒いは白くなりました。この毛質は早くから白髪のなりやすく、私もその1人となりました。
これも自然なんです。

先日、小学校の同窓会がありました。私に「インド黒毛たわし」と言ってた男の子は、すっかり御髪は薄くなっていました。
髪の毛を気にしていた、その同級生は「その髪の毛を俺にくれ!」って言ってました。まわりは大爆笑でした。

どんなに髪の毛を大切にしていても、病気で失くしてしまう人はたくさんいます。
どんなに悲しいかと思います。どんなに辛いかと思います。

「インド白毛たわし」に変身をした私は、この髪の毛で生きていくことは、幸せです。自然のままで幸せです。

生え替わった毛に元気がなくて

髪の毛に関する悩みは尽きません。元々素直な髪質で自慢の髪だったから今の髪の状態に不満しかないのです。特に生え替わってきた髪の毛の細さが気にかかっています。生え替わってくる毛は太くてツヤツヤしているものだと思ったら大間違い・・・。そんな時期はとうの昔に過ぎ去り、短い髪がツンツンとしていた頃が懐かしくなる今日この頃です。

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髪に元気がなくなるのは年齢的に仕方ないとも言えるので自分を責めないように気をつけています。以前は髪に栄養が行き届いていないのはわたしの食生活が悪いからだと自分を責めていました。それで何をしたかというとそんなにたくさん食べられないからサプリメントに手を出したのです。

若ければ内臓が丈夫ですし食欲もあるからたくさん栄養を取ることができます。しかし、わたしはたくさん食べることは出来ません。少量を何回かに分けて食べることは出来ますがそれでも1日4回くらいが限界です。その度に栄養ばっちりのものなんて食べる気が起きないからサプリメントに手を出しました。

サプリメントは使い方があってれば栄養になります。でも残念ながらわたしには効果がなかったようです。新しい毛に元気がない様子を見ると考えさせられますよ。

歳と共に肌の衰えが気にになります。

■、50代後半からふと鏡を見ると老けた顔が映っていました大分ショックで。頭の中ではまだ若かった時のイメージしか在りません、しかし歳は取るのですね。http://bursamerinosenerjimuzesi.com/

■、何気に気が付いたのですが、耳の後ろや目の周りに小さな揖保の様なものが出始めました、ちょっと気になりだしたので皮膚科に行ってきました。しかし気にするほどではないと言う事でした。何でも若い時に日にあたり過ぎてしまったのが原因だそうです。また、お風呂に入った時に在る事に気付きました。水が弾か無いのです。何時までも水が体にまとわりついてこの感覚はとても変なもので急になった様な気がします。此れにもショックでした。

■、歳を取ると顔や、肌に変化が出てくるのです、それも急激に。マッサージをしたり体を動かしたりしますが肌の何かが変わって行っている様です。若い時は当たり前だった事が歳を取ると体が付いて行けなくなってしまうようです。

■、結局目の周りの小さな揖保はそのままですが、歳だからあきらめたくは在りません、いいクリームなどが在ればネットで見つけては購入して試してみたりしています。しかし、中々此れと言ったものが見つかりません。まだ異性にもてたいと言う気持ちが在るので、肌のケアはして行きたいと思います。

大切な髪の毛いつまでも

小さいときは親の好きな髪形に嫌々されることが多かったのですが、現在では社会人になり自由なおしゃれな髪形にたくさん挑戦しています。

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カラーやパーマなどいろいろして傷んで髪がパサパサになってしまうのが気になりますが、、、美容師さんとの会話やシャンプーが気分転換やリフレッシュになるのでヘアサロンに行くのは楽しみです。最近は、生え際や髪のハリやコシが少し気になります。

なので頭皮マッサージをしたりして頭皮に刺激を与えて髪の毛に好影響を与えれるように心がけています。

髪の毛を洗う時に一番気を付けることはまず初めにシャワーでしっかりと洗い流します。それを行うことでおよそ70パーセントはきれいになるとお聞きしたことがあります。なのでシャンプー.リンスも大切ですが洗い流すことを一番重要視してみてください。頭皮も肌と同じで刺激を与えすぎるとよくありません。

ですのでシャンプーのやりすぎはよくありませんし、朝シャンプーも習慣づけることはよくありません。適度が大切です。詳しいことはよくわかりませんが自分に出来ることはやっているつもりです。

最近はまだ挑戦したことのない2トーンカラーやインナーカラーをしてみたいです。インスタグラムなどでお洒落な美容師さんを見るのが日課です。

ココナッツウォーターダイエット

メキシコカリブ海沿岸には椰子の木が至る所に立っています。メタシボリ

街角には椰子のみを台車にいっぱい積んでフレッシュなココナッツウォーターを売っているお父さんもちらほら。

さて 現地では朝一番空腹時にココナッツウォーターを飲むと腎臓の浄化ができると言われています。

日本でもココナッツウォーターを使ったファスティングの記事をインターネットで見かけますが、素人が気軽にファスティングをすると重大な健康障害を起こす可能性があるという事で、朝食をココナッツウォーター500mlに置き換える&その後の昼食と前日の夕食との間隔ををなるべく長時間にする(これは18時間ダイエットのエッセンスを取り入れてみました)これだけ5日間。

喉が渇いたら水かココナッツウォーター、コーヒーはノンカフェインで。

5日後の成果というと

•体が軽くなるました

•お通じが良くなりました

•ウエストがパツパツだったショートパンツが片手の平が入るほどゆるくなりました!!!

お肌の弾力と透明感も気持ちあがったかもしれません。

トロピカルな気候の地域では一年中脱水症状の予防でココナッツウォーターを好んで飲む人が多いです。

椰子のみから直接でなくてもスーパーで売ってるオーガニックココナッツウォーターで十分だと思います。

人によっては少し青臭く感じるココナッツウォーターの味ですが、ファンも多いですね。お酒を飲みすぎた翌日にもいいですよ。ぜひぜひお試しください。

どうにかしてこの髪のうねり

私の髪は湿気にとても弱く、梅雨や夏などの湿度の高い日や雨の降る日などは、朝せっかくきれいにドライヤーでセットをしても、昼頃にはもううねりが出てしまうのが悩みの種でした。

それに加えて、50歳を超えてから白髪がとても増えて来たので、気になって頻繁に白髪染めをするのですが、それが髪を痛める原因となっているようで、うねりが前にもましてひどくなって来ました。

今年は特にコロナ感染が怖いのであまり美容院にも行けずにろくなケアが出来なかったので、髪はますます痛み、うねるし広がるしで、梅雨と夏の時期は悲惨な状態でした。ヘアリシェ育毛エッセンス

それでも毎朝必死で「何とか恥ずかしくないように」とドライヤーでセットをしていたのですが、痛んでいる髪にドライヤーは逆効果のようで、ウネウネ・クネクネ・パサパサのまさに三重苦(笑)。最後にはもうあきらめて、しばらくゴムで結んで過ごすようにしていました。

それから夏も終わり、秋になりましたが、秋ってホントいいですね。一年で一番髪の状態がいいんですよ。ほんと、自然に落ち着くんですよね。友人には湿度にはまったく影響されない美髪の持ち主がいますが、こういう人はいいですね。髪に関してノーストレスなんですから。私もそんな髪に生まれたかったなあと、ちょっとうらやましく感じています。

Instagramで話題!KOZUE式 3週間で7kgやせました!

Instagramで話題のKOZUEさんのダイエット「KOZUE式」。シボルは効果あり?

私はこれで3週間で7Kg痩せ、それ以降2kg程度リバウンドしていますが、そのたびに適宜 Slef KOZUE式をする事で目標体重に戻すことができています。

KOZUEさん自身がボディビルとはまた違った健康的な体を作るための方法として考案されたものです。

食事制限の内容はしっかりと決まっていますが、自炊ができなくてもコンビニ食やKOZUEさんプロデュースの宅配食もありますし インスタで他の生徒さんの食事内容を見る事が本当に参考になります。

ダイエット期間はLINEで毎日食べたものの写真を撮り 送る事でその食事の注意点を都度チェックしてもらうことができます。

1日1回体重と体脂肪の結果も送るので、その結果がKOZUE式開始後の日数の予測される経過と乖離がある場合も指導があり、食事内容やタイミング 申告していない食べ物があるかどうかまでしっかりとチェックしていただけます。

インスタの繋がりでお互いに励ましあい、同じ時期に始めた人どうしで生徒同士はげましあいながらダイエット期間を乗り越える事が出来ました。

ボディビルコンテスト サマースタイルアワードなどに生徒さん・KOZUEさんと出場したりもされています。その際にはKOZUEさんがポージング・メイク・衣装などのアドバイスもしてくれるコースもあります。

コロナの影響で開催されていませんが、KOZUEさんと生徒さんの食事会も開催されており私自身も参加したことがありますが 同じ目標を持つ人同士楽しい時間を過ごすことができました。

料金はかかりますが、この方法を身につけ 仲間を作ることで長期的に体型を維持することができていると思います。

白髪は容赦なく、際限なく、そして右肩上がりに増え続ける

白髪の生え始めは、34歳頃からでしょうか、次男が幼稚園に入園したのを機に、パートを始めたのが決定的な一押し、となるきっかけだったのかもしれません。

もともとクヨクヨしやすく、ストレスの溜まりやすい性格、加えて、仕事の場、というシチュエーションにおいては、人より覚えも悪く、トロくさい私、だんだんとパート先で重なるミスによる自己嫌悪、店長からの叱責、焦り、、モヤモヤを抱えます。

http://www.cdo-dansesorientales.com/

また、長男を出産してからの、育児生活ですでに長いこと付き合い続けた心配ごと、夫への不満、実家の親とのイザコザ…以前より抱え続けたストレスが、30代半ばに近づいてきたこと&慣れないパートの合わせ技で加齢の門を開き、徐々に、そして確実にハッキリと頭髪を白くしていきました。目に見えてわかるのです。一本一本が、黒髪の隙間からキラキラと光って見えます、そうなるともう、毛抜きを手にせずにはいられません。

忌々しい白髪は、なんかもう、抜くとなると、その丈夫そうに太くて硬くうねる感じがとても抜き応えがあるのです。普段、ゲームに夢中の子どもらにも、「おらよ」と毛抜きをわたすと、始め渋っていたのが、もう。黒い健康なヤツごとブッチギリのザ・遊び心次男のみならず、最近思春期でスカしてきた長男だって嬉々として止まりません。面白がって、素手でも選り出しては引っ張ったり千切ったり…散々です。

白髪染めというものに当然手を出そうかと考えますし、年齢的にキチンと染めて然るべきでもありましょう、事実、同級生ママ友はフツーに白髪染め情報を教えてくれるし、年下の友人さえ、(特別髪質でしょうが)「20代からやってる」と明かしてもくれました。しかし、なんかこう、薬局で白髪染め商品のコーナーにいくと、並んで若いコ向けのブリーチ用染髪料のコーナーがあるのです。「こっちじゃだめなんだなぁ、私はもう、こっち(白)の人なんだなぁ」って。

もう、年齢も法令線もその他も、ハッキリと自分に若くない、と示しているのに、白髪染めが引導のように思えるのです。そんなふうに未だにキチンと白髪染めをしていない私ですが、先日、頭髪以外の場所に白髪がいるのを見て、「若くない」というよりもう、「いい年」なんだなぁ、と自覚を深めつつ毛抜きを手にしました。

髪が痛んで広がる方のNG行動

美容院に行った直後はサラサラでまとまっていた髪が、しばらくすると痛んで広がり実際の毛量よりも多く見えてしまう・・・
毛量が多いとやぼったく見えるため、イマイチあか抜けなかったり、コテやストレートアイロンなどを使うことによってまた髪が痛んでしまう。

そんな髪の広がりの最も多い原因のひとつが髪の乾燥、キューティクルが剥がれてしまうことにあります。
くせ毛で広がってしまう、そもそも毛量が多い、という方であっても同じように、まずは髪の毛の水分量・油分量等を見直していくことが大事です。

Fasa(ファーサ)育毛剤は販売店で市販されている?購入して使用した効果と20代サラリーマンの口コミ!

サラサラでまとまった髪を手に入れる方法として、何度も高い美容院に行ってトリートメントをしてもらうよりも、毎日の生活の見直しで改善されることのほうが多いということは理解はしていてもなかなか継続できない・・・ということで、ついついやってしまう髪の広がりの原因になる毎日のNG行動をまとめてみました。

同じような行動をついついやってしまう方、いらっしゃるのではないのでしょうか?
また、これらの行動をやめることによって、サラサラでまとまった髪を手に入れましょう!

・お風呂上りに髪をしっかり乾かさないまま、もしくは自然乾燥
・帽子やUVカットのヘアスプレー等の髪の紫外線対策をしないまま長時間紫外線を浴びる
・温度設定を高くしてヘアアイロンやコテを使用する
・絡まった髪を無理に梳かす etc…

以上の行動を顧みるとともに、こだわるべきは高い美容院でのトリートメントより、毎日使用するシャンプーでもあります。
自分の髪質にあったシャンプーを見つけ、美しい髪で自信を持っておしゃれを楽しめたら最高ですね。
髪の広がりに悩む方の参考になれれば幸いです!
最後までご閲覧頂きありがとうございました!

終わりの見えない私と毛穴の戦い

私がなにより気にしているのはズバリ毛穴の黒ずみ!FACEEリキッドセラムプラスを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

昔からそこまで肌が綺麗と言われるタイプではないが、今ではこってりファンデーションを塗らないと外にでれない!と思うほどに、、。鏡をみるたびにがっかりしてしまう。

ネットや美容系YouTubeを見て「洗顔はたっぷりの泡で洗う」や「とにかく保湿が大事!」などの情報をもとに自分なりに努力しているつもりだがなかなか改善は見られない。

挙げ句の果てには、「肌質は遺伝らしい」「結局はお金おかけてエステなどに行くしかない」と諦めの気持ちも少しあり。

もちろん平凡な主婦である私は高級エステサロンに行くことはできないし、頑張ってもドラックストアで買えるようなスキンケア商品を使うことくらししかできることはない。

学生時代はベリベリと剥がすタイプの毛穴ケア商品を使ったとこもあるが、今ではそれは毛穴の穴が余計に開いてしまうと言われているらしい、、、

そんな中最近ではよくSNSの広告で毛穴ゼロ!赤ちゃん肌!などとうたっている商品を良く見かける。もちろん毛穴の黒ずみに悩んでいる私はすぐにクリックし、検索している。しかしそのような商品はまあまあ高い。例えば9990円の商品が初回990円!なんて書いてあるが良く見てみると定期購入が必須だったりする。初回で解約okと書いてあっても疑い深い私は、連絡が取れなくて当分解約などできないんじゃないか?という考えが浮かび結局購入までに至ったことは一度もない。好きな芸能人などPRしていても、きっと元々肌が綺麗な人が使うからいいんだろうなんて思ったりしてなかなか手が出ない。

冒頭で言ったような今行っている洗顔方法と保湿で毛穴の黒ずみが良くなることはあるのだろうか、、、

自分を信じて続けていくしかない。

ダイエットには恋愛が1番!

どんなダイエットも続かず、万年ぽっちゃりの私は一生このままでいいやと半ば諦めていました。

グラマスパッツの口コミ&評価!マツキヨなどの販売店で市販されている?

しかし職場にかっこいい素敵な上司が来てから私の人生が変わったのです。話が合うのでいつもお弁当を一緒に食べているのですが、横に好きな人がいるのでガツガツ食べることはなくなりました。話しながらゆっくりと食べるので、お腹が早く膨らみます。また、職場では食べるところがないため、公園まであるいて食べに行っているので、それが食前のいい運動となっています。運動すると満腹神経が満たされるらしく、運動さずに食べるよりも、少しの量で満たされるようになります。

最初はお腹が減りますが、この生活に慣れるとお昼ご飯が少しでも満足できるようになります。

きっとかっこいい上司と一緒にいられるだけで胸がいっぱいなんだと思います。さらに話しながらゆっくりたべるので、噛む回数も増えて消化にも良い生活です。

私はこの方法で、一年かけて5キロのダイエットに成功しました。上司も同じように感じているのか、3キロくらい痩せてすっきりとしています。

お互いに慣れてきて今はご飯の量が増えたので、体重が戻りそうで怖いです。

フレッシュな恋愛の気持ちを持ち続けていることは、ダイエットに1番効果的だと思います。

髪のボリュームの変化

小さい頃から毛量が多く、毎回美容院に行く度に増えましたねー!とか。
新しい美容院に行っても、まずは多いですねと言われてきました。それお客様に言っていいの?って思うレベルで言われた事もありました。

フッサ育毛剤の効果!

髪を切りに行くというよりも、髪の量を減らしに行っていると言ってもいいくらいです。
少し行かないと量が増えて、髪をポニーテールにしてると時間と共に重さで下がってくるほど。酷いと首や肩が凝ってる感覚にもなったりします。

妊娠して、授乳をし始めて数ヶ月経った時、ホルモンバランスの影響なのか、髪を洗う度にごそっと抜け落ちる日が続きました。排水溝大丈夫かな?と思うくらいでした。
さすがにこれだけ抜けたら、元々多い私の髪の量も普通になるかな?と思っていましたが、授乳期も終わって落ち着く頃にはボリュームもまた元通りになっちゃいました。

その分、髪質が悪くなっているのでサロンに行く時には高めのトリートメントコースをしてもらっています。
生まれた娘もまた私に似たのか髪が多いので、同じような悩みになるのかな?と今から心配してますが、多い髪は減らす事ができるし、少ないよりは良いと思って前向きに捉えているし、長年付き合ってきた自分の髪なので、これからも上手にカットしてもらいたいと思います。

硬い、太い、多い 三拍子揃ったわたしの髪の毛

私の髪の毛の悩みは大きく三つあります。
それは、タイトルにもあるように 硬い、太い、多い の三拍子が揃っている事。
職場の一部の殿方には「何の心配もなくて良いな。」なんて言われてしまう程にボリューミーな髪の毛にいつも悩まされています。

ヘアリシェ育毛エッセンスの評価!

染めると細くなると言われ実践してみるも然程実感は無く、定期的に梳くと逆に横に広がる始末。挙げ句の果てには抜けた毛が手に刺さる。しかも地味に痛い。
ゆるふわウェーブヘア、サラツヤロングヘアなどに憧れて伸ばしてみようものならタンスに十年以上仕舞われたボサボサの日本人形が出来上がってしまう。
なので万年ショートヘアです。ショートヘアが一番野暮ったく見えないので、そうせざるを得ません。
本当はperfumeのかしゆかさんみたいに ストンとした真っ直ぐで艶のあるロングヘアもしてみたい。小さな頃からの夢です。
髪質改善 というワードも昨今よく目にします。施術直後は確かに髪の毛の硬さが緩和されたように思いますが 翌日から徐々に本来の姿へと。 洗い流すトリートメントや、寝る前のヘアクリームなど自分なりに改善しようと試みていることはあるのですが今ひとつ実感は得られていません。
髪の毛も体の一部、食生活なども見直す必要があるのでしょうか?

パーマ強過ぎて大失敗

よろしくお願いします。

今回の記事はパーマの失敗をテーマに記事を作りたいと思います。

ボタニカルエアカラーフォーム

【想像の遥か上をゆくパーマ】

美容院でイメチェン♪
軽いパーマでスタイリングしやすく仕上げようと思い、いざ出陣。

?1時間後?

グリングリンの爆発ヘアが完成していました。(笑)

細い毛質でクセの少ない髪の方はパーマをしてもらう前に、美容師さんにめちゃくちゃパーマかかりやすいです!と伝えておきましょう。。

犠牲者は私だけで良い。。

【早くパーマを緩める方法】

仕上がってしまったパーマは丸刈りにでもしない限り、すぐには元に戻りません。

予想より強めにパーマがかかってしまった場合はシャンプーした後のトリートメントを長めにつけたままにすると気休め程度ですが、緩むペースが早くなります。

私の場合はこれを繰り返して1週間くらいで自分の思い描いたヘアスタイルに辿り着けました。

最後に

美容師さんにイメージを伝える時は可能な限り控えめにしておいた方が身のた‥髪の為になります。

仕上がった後に、ここをもう少しといった感じで完成させるのが満足いく結果になるでしょう。

あなたの理想の髪型が失敗しない為に覚えておいてくださいね。(笑)

御閲覧ありがとうございました。

アラフィフの美容について

アラフィフともなればお肌の悩みが日々、次から次へと湯水のように出てきます。シミ、しわ、ほうれい線、たるみにくすみにクマに大人ニキビ。

MELLIFE(メリフ)の成分効果や副作用の危険性は?本音の口コミを完全暴露!

とにかく紫外線には気を付けなければいけないので、外出時の日焼け止めと帽子とUVグローブは手放せません。以前は雑誌で良さそうなスキンケア商品を見つけては購入していましたが、最近はもっぱら美容系ユーチューバーを参考にしています。素人からプロのメイクさんまで多種多様で年代も幅広い。

雑誌と違ってYouTubeの良さは、顔のマッサージなどを一緒に実践できるのが何よりいいのです。たるみやほうれい線は顔のマッサージを続けることでかなり改善されました。しわもかなり目立たなくなります。たるみが改善されることにより、広がっていた毛穴も目立たなくなってきました。血行が良くなることでくすみもマシになってきます。顔のマッサージ、かなりお勧めです。ただシミは…。シミだけはマッサージでは改善されません。

シミに対しては美白美容液やサプリメントを飲んで対策。やはり体の中から美しくなることが何よりも大切なので、たくさんの水を飲むこと、またビタミンCを多く含む食材(キウイ、ゴーヤ、パプリカ、ブロッコリー等)をなるべく料理に取り入れて、シミを増やさないことを心がけています。

バランスの良い食事を心がけているとニキビも出来ません。やはり栄養バランスの良い食事は最強ということです。栄養バランスの良い食事、それとじゅうぶんな睡眠に適度な運動で、美容と健康を維持していかねばと思います。

合唱団 入団ダイエット

素人合唱団に誘われて入会しました。
ママさん合唱団だし敷居も高くないと踏んでの入会でしたが・・・まぁ、これが女の園で結構ハードなんですね

まず見た目。本番の衣装は水色のヒラヒラドレスなんですね。なぜに膨張色よ?
ウエストの線がクッキリはっきり。胸はスレンダーから、アメリカン体形までいろいろなんだわ。
痩せている人は痩せて見え、豊満な方は豊満に見事に体形がデーンとステージに映えるのです。
しかも、証拠として映像、写真に残るのですね 県立劇場の立派な華となり残るのですね

スラリオの効果を徹底検証!私の口コミを辛口評価で暴露します!

さて。痩せるしかない。
合唱はいいんです。どうせ人数合わせでド素人の私に先輩方は期待などしませんから。
その団の中で私は若手だし、素人だし、はいはい、会計でも何でも雑用をするから、イジメないでね!ポジションでいいのです。

ですが、これがダイエットの神様がいましてね この神様は数名で私をイビルんですよ おかげで私は強制ダイエットの道へ踏み込むのですね
なので敢えて ダイエットの神様と名付けてみる・・・そのBBA集団を!
その神様たちは私に言うのです「若いっていいわね 足もパンパン たくましい」「若いから食べなさい」と残り物を私に勧めるのもお得意なんですね。
高価なお菓子の差し入れは決まって「夫の大好物」「子が好きでね」神様たちはごっそりお持ち帰り、神様本人が横に育っていくのですね

更には私の横で「貫禄あっていいわね そのお肉ちょうだい」というBBA!!その言葉を胸に私はダイエットに励むのです。
やせてやる。意地でも神様の言葉に「その手に乗るか」とばかりに拒否をしまして。神様のお陰で完食はセーフ。
そして家では、歌をかけながら音を覚えながら食事を制限しました。
夜はほとんど、ビール数杯を呑んで寝る。これを繰り返しました

そしてそして舞台が近づく頃には、私は7キロの減量に成功するのですね
衣装もLサイズを頼んだものの、ブカブカ状態!ドレスの後ろのヒモが長~く余るこの快感。
もちろん動画も写真も、私至上発のビューティーでございましたわ~ほほほ、BBAの神様ありがとう。

以上でございます 合唱団お勧めです 地域のサークルなら格安か無料ですよ
人に見られる緊張感、残る私のデーター。これは恐怖ですね。軽い運動にもなりますよ

『私流、ぼちぼち…ダイエットで…7㎏減りました!』

『ダイエット』…何回やってもすぐにリバウンド、皆さんもきっと経験があると思います。

私も、今まで数々のダイエットを試して来ました。
サプリメント、バナナダイエット、リンゴダイエット、食事制限、運動、一日一食、週末断食、レコーディング(書くだけ)ダイエット、糖質制限、炭水化物抜きダイエット…。
その時流行っているものにすぐに飛びつきました。

メタシボリの口コミと効果

でも、結局、いいところまで行くのですが、すぐにリバウンド。

新しい洋服を買う時、昔の洋服を出して着てみた時、
前のサイズがピチピチで入らなくて、ショック…。

健康診断で体重計に載る時の、ドキドキ感…。
あ~また太ってしまった。ショック…。

一回、サプリメントを使ってのダイエットを試みましたが、
夏場を利用してのもので、一時的には10kg程、減量成功!
が、しかし、リバウンドも激しかったです。
お正月にかけて、ほとんど戻ってしまいました。

若い頃は見た目を気にしてのダイエットでしたが、
最近は身体のため…。健康診断の血液検査の値も気になります。
毎年、自分の誕生日に健康診断を受けるようにしていますが、
その前になると、ダイエットの開始、毎年これの繰り返しでした。

やはり、ダイエットを続けるには精神的なものも大きいと思います。
自分をいかにコントロールするか、これが一番の課題です。
まずは、あまり無理のない目標を立てること、
急激なダイエットは身体にも負担がありますし、栄養が偏ってしまいます。
特に、炭水化物抜きは、パワーが落ちてしまい、やる気もダウンしてきます。

最近、私がボチボチと続けているダイエットは、
まず、お米を玄米に替え、小麦粉を使ったものを控えることです。
玄米は、色々と試した結果、圧力鍋を使うのが一番美味しく炊けました。
玄米だけだと食べづらいので、それに小豆を入れて、ちょうどお赤飯のような感じで
モチモチ感があって美味しく、腹持ちも良いです。
まとめて炊いて、100gずつラップに包んで冷凍しておきます。
昼と夜の2回、100gずつ食べています。おかずは量は控えめにしていますが、
お肉、お魚をしっかりと、お野菜もバランスよく、汁物も必ず付けます。
そして、『納豆キムチ』…両方とも発酵食品ですし、免疫力もアップした気がします。

朝食は、豆乳・小松菜・バナナ・すりごま・亜麻仁油・レモン汁、
それにコラーゲンの粉末(これは足の関節のために)を入れて、
ジュース?スムージー?のようにして飲んでいます。
これはまさしく『スッキリ!』します。おすすめです!

外食は控えて、市販のお菓子は食べないように、甘いものが欲しい時は、
小豆を味付けせずに煮たものを冷凍、サツマイモ(賽の目切りしたもの)をレンジでチンして冷凍ストックしたものを常備して、小腹が空いた時に、それに粉黒砂糖、ハチミツ、黄粉等をかけて食べています。量も、100均で売っている小さな白いココット皿100ccが目安、お腹の調子も良くて、カロリー的にも抑えられます。

それと、飲み物はルイボスティー、冬はホットにして、夏場は冷やして、カフェインもなく、飲みやすいのでおすすめです。私はコーヒーが体質に合わないため、お茶の時間は、ハチミツ、しょうが入りのホットミルクティー、シナモンスティックでクルクル混ぜて香りを楽しみながら飲んでいます。気分的にも癒されます。

とにかく、急激なダイエットはやめて、『ボチボチ』と気長にすることが一番。
身体がだんだん慣れてくる気がします。その方が長続きします。そしてなるべく身体をまめに動かすこと、ずっと座った姿勢を取らないように、水分を取るのも近くに置かずに、敢えてキッチンまで取りに行くなど、なるべく動く動作を取り入れます。

レコーディングは続けています。やはり目に見えることが大事だと思います。
モチベーションアップにも繋がります。
毎朝起きてからすぐ、だいたい決まった時間に、同じ状態で、計るようにします。
それをカレンダーに記入しています。

運動も必要です。スポーツジムに通い始めて、
スタジオプログラムで適度な運動、筋トレも無理のないところでしています。
その後、ゆっくりとお風呂に浸かっています。
これも週に1回のペースです。決して無理はしません。

去年は、この私流ダイエットで1年で7㎏減りました。
来年は、無理をせず、あと3kg減を目指したいと思います。
そして、気長に続けたいと思います。

がんばれ~ わ・た・し! ボチボチと…。