ながらで簡単!バストを鍛えてもっと綺麗に!

今回のブログのテーマは…!!
女性の永遠の悩み「バスト」についてです。
上記のテーマについて男性目線でお話していこうと思います。
決していやらしい記事ではないので是非最後までご覧いただけると幸いです。

http://www.seasonsoflonggrove.com/

女性は常に綺麗でありたいのだ。
私はそう思っております。
この記事がそんな日々努力をしている世の女性の役に少しでもたてばいいなと思います。
今回の記事では
①バストアップ
②バストのたるみ
上記の2点についてお話していきます。
女性にとってはとても深刻なお悩みですよね。これを改善する方法それはズバリ!!「大胸筋を鍛える」こと。
つまり筋トレです。忙しい主婦の方、OLの方でも自宅で簡単にできるトレーニングメニューをご紹介致します(*^^*)

まずは簡単に大胸筋を鍛えるメリットについて。
大胸筋はバストを支える土台の役割であり、鍛えることによって下記の効果があります。
・筋力アップによりバストアップに繋がる、上向きの綺麗なバストになる。
・血流改善しバストアップに繋がる。
・土台を安定させることでバストのたるみを安定させる。
こんなにメリットのある筋トレですが、「鍛える方法がわからない…」そんな女性が多いと思います。
次は具体的に大胸筋を鍛える方法についてお話していきます。
私のおすすめは2つ!!
①合掌のポーズでトレーニング!
②膝立て伏せ

①の合掌のポーズについて。
まずは胸の前で手を合わせましょう。
そして合わせた手と手を押し合うイメージでぐーーっと力を込めてみてください。
胸の筋肉を使ってることを実感できましたか??これを毎日30秒×3セット!
これだけで効果があります!
②の膝立て伏せについて。
あまり聞いたことがないトレーニング方法かもしれません。
簡単に言いますと腕立て伏せの膝をたてたバージョンです。
女性でも簡単にできますし、十分な効果があります。
こちらは15回×3セット!を目安にやってみましょう!!

いかがでしたか??バスト以外でもたくさんのケアが必要な女性の体。
少しでも簡単な方法で世の女性のバストの悩みが解消されることを祈っております。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。