洋菓子→和菓子置き換えダイエットで40kg代に!

現在39歳です。
25歳のころからアイスクリームやケーキ、クレープ、パンなど、生クリームやバター系の食べ物が大好きで、1日1食は食事がわりに洋生菓子系のお菓子を食べるような食生活を続けていました。
体重は出産直前に食欲が爆発して60kgまで全て増え、その後は53kg前後の体重。

http://www.aburatani.net/

20代のころは少し食事を抜いたり運動すればすぐに痩せてましたが
アラフォーになってくると運動や食事抜きダイエットもなかなか体重が減らないので、
やったことのないダイエットをやってみようと考えて、
食生活を変えるダイエットを試してみることにしました。

ただし、お菓子を抜く生活は私の人生において考えられなかったので、
苦肉の策で、脂質のたっぷり入った洋菓子のかわりに、脂質のほとんど入っていない和菓子に置き換える生活をはじめてみました。

和菓子といっても、かりんとうや芋けんぴ、揚げせんべいなどはたっぷり脂質が入っているので、
パッケージの成分表を見て脂質がほとんど入っていない和菓子だけを厳選しました。
買い物でも裏面の成分表を見る癖がつき、洋菓子がいかにたっぷり脂質が入っているのか驚きました。
(特に私が一番大好きだったハーゲンダッツのアイスはなんとカップ1個で20g以上の脂質!)

「脂質の入っていないお菓子」という制約をもうけたことで、なかなか条件に合う食べたいお菓子がないため、結果的にお菓子を食べる量が減り、カロリーも減り、
一ヶ月間続けたら、それ以外はなんの制約もしていないにもかかわらず、53kgあった体重がなんと49kgに!
下腹の脂肪もだいぶ落ちました。

ちなみに特に私がよく食べていたのが「餅入りもなか」と「inバー プロテイン」です。(どちらも1個につき脂質1g以下!)
餅入りもなかは、よくスーパーに売ってあるような、3個入りで100円ちょっとくらいの安いもなかなのですが、
1個中に餅が入っているので満足感もあり、お茶やコーヒーなどと一緒に食べるとかなり心も満たされました。

inバー プロテインは、大豆パフやオーツ麦、ドライフルーツなどが原料のグラノーラタイプで、しっかりとかみごたえもあり、2本も食べればもうおなかいっぱい!というかんじでした。

今低糖質のダイエットがかなりはやっていて、低脂質ダイエットってあまり聞かない気がするのですが、
効果絶大なのでオススメしたいです!