コロナ太りをアプリで、解消!

 今まで、良く動き、良く歩き、ジムにも通う生活でしたので、普通体形、標準体重でした。

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ところが、新型コロナウイルス感染拡大防止で、休業、ステイホームを強いられてからというもの、何と体重が、過去最高の数値になってしまいました。4㎏増えてしまったのです。

さすがに、ゾッとしました。人間、運動量が減ると、たちまち太ってしまうものですね。

「これでは、いけない!」と焦って、エクササイズ動画を探し、ストレッチ、ヨガ、ダンスなどを頑張っていました。けれど、一人で、取り組むのは、辛いものですね。

食事の管理も、誰かに見てほしいと思い始めました。 そんな中、出会ったのが、Noom(ヌーム)でした。

 もとは、アメリカで、開発されたもので、食事記録を付ける、レコーディングダイエットが、無料で使えるものですが、私は、今回、あえて、有料版を使い始めました。

3か月で、3㎏~4㎏の減量を目標に設定。減量スピードを、カメ、ウサギ、チーターなどの歩みにたとえ、速度設定もできます。メンバーがいて、チャットで、話せますし、励まし合いができるのです。そのメンバーそれぞれに、コーチが付きます。コーチとは、個人的にやり取りができます。チームのリーダーサポーターもいて、家に居ながら、ジム通いしているようです。基本は、食事療法です。毎日、ためになる栄養、食事バランス、エクササイズの話など、とても心に響く、メッセージが届きます。脳科学の研究に基づいて、意識改革となるプログラムですので、食事の記録や、エクササイズ記録、体重などを記しながら、時に襲われる、誘惑との闘い方も教えてくれます。減量というものは、一気ににできるものではありません。ボクサーではないのですから。 徐々にしか、減らせません。また、ここでは、その体重の増減に一喜一憂しないよう、励ましてくれますし、アメリカ的なジョークも交えながらのメッセージ効果は、予想以上でした。予算の関係で、3か月で、退会しましたが、減量はギリギリ、設定日までに、達成出来ました!毎日の、食事記録も、1日も欠かさず出来たことも、嬉しかったです。コロナ自粛中だったからこそ、モチベーションを上げることができる、おススメの

素晴らしいアプリでした。