マイペースなダイエット成功例

定期的の行うプチダイエットを紹介したいと思います。
私は仕事柄そんなに体形を崩すことができません。

少し大げさな表現ですが、見た目の印象が少なからずお客様に影響する仕事をしている為です。
運動量はある程度ありますが、アスリートや作業員の方と比較できるレベルの運動量ではありません。

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少し油断すると太ってしまいます。健康維持のためのダイエットは必要です。
そこで無理なくじわじわ痩せていく方法を自分なりに色々試してみました。

野菜から食事をとったり、肉は食べないようにしたり、少し調べればでてくる方法をいくつか試しました。
だたどうしても食事を自分で全部選ぶわけにもいかず、つきあい等もあればさらに一部のものを食べることや食べないことを継続することができません。

そこで自分のライフスタイルの中で一番コントロールしやすい食事は何かと考えた結果、夕食をテーマにすることにしました。
夕食は家で食べることが多く、寝たりするだけで食後に何かを頑張ってすることがないので一番コントロールしやすいと考えたからです。

そこで、夜だけ炭水化物を食べないまたは、一口程度にすることを始めました。
朝と昼は活動しますしなんでも食べている為、一日ずっとストレスになるわけではありません。
すると朝起きても胃もたれしないし、体重が減っているではありませんか。

この習慣を3日.4日すると最初は寝る前にお腹が減りますがなれるとなくても寝られるようになります。
慣れてこれば2キロ.3キロ体重が増えてもこの方法でゆっくり減らせています。
もし、ダイエットしている方で最初から細かく制限したり、偏りのある制限をしていて続かなかった方は是非試してみてください。