ダイエットに王道なし

ダイエットの基本はたった一つです。消費カロリー>摂取カロリーこれ以外はありません。これを守っていれば人間なら誰でも痩せます。これは断言出来ます。○○ダイエット、○○制限ダイエット等これらは全て枝葉です。

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そこで問題になるのが体重を落としたいのか?引き締まった体になりたいか?細マッチョになりたいか?等自分がどの様になりたいかです。体重を落としたいなら運動もせず食事制限のみで問題ないと思います。脂肪よりも重い筋肉を落とす事で劇的に体重は減ります。今流行の糖質を制限すれば水分が抜けて更に効果的です。但し筋肉が落ちる事で見た目が良くないですしリバウンドしやすい体になってしまいます。体は飢餓状態ですので食事制限を止めた途端にリバウンドする事間違いなしです。

またダイエットの勲章と言われている肉割れになってしまう危険があります。引き締まった体や細マッチョを目指すなら筋トレと脂質ダイエットをお勧めします。体重減少は緩やかですが骨と皮だけのスキニーファットにはならず健康的に痩せる事が可能です。

これに有酸素運動を取り入れられれば誰もが羨む肉体美を手に入れられます。ダイエットに王道はありません。極端なダイエットは一時的には効果がありますが長続きしません。太った年数の倍かけて痩せるくらいの気持ちで取り組むのがストレスなしで良いと思います。