カロリーゼロ商品ってゼロじゃないの?!

コンビニやスーパーでも見かける「カロリーゼロ」のドリンク。ダイエット中はカロリーという言葉に敏感に反応してしまうので、甘いもの欲しさに購入してしまうこともしばしば。

http://cdranepal.org/

炭酸で満腹感を得て食事の量を減らすダイエットも流行っているし、カロリーゼロで甘い飲み物も飲めるし、一石二鳥だと思っていたのですが…それは大きな間違いでした。

実は日本の法律では100mlあたり5kcal以下ならゼロカロリーと表記して良いそうです。つまり、ペットボトル1本(500ml)を飲むとカロリーはいくらか摂取していることになります。
それを知らず、炭酸水ダイエットでカロリーゼロと書かれた炭酸を飲用していたら大変。炭酸ダイエットは食前に300mlの量を飲む必要があるので、余計なカロリーを摂取していることに。さらに人口甘味料がたっぷりなので、味覚も麻痺してさらに甘いものが食べたくなる負のスパイラルに陥るのです。
さらに炭酸水ダイエットは飲む量を間違えると、かえって食欲が増してしまうので最悪な結果が。

ダイエットを効率よくするには、まずはリサーチすることが大切なのだと思いました。勘違いや思い込みで始めると、失敗する確率が私のように高まりますよ。