肌のシミを薄くする!対処方法をご紹介

肌にできたシミを見つけてしまって落胆した経験はございませんか。メイクのたびに、できてしまったシミを隠すのは、ひと手間かかって面倒ですよね。すでにできてしまった肌のシミは、可能な限り薄くしたいものです。これから肌のシミを薄くするための対処方法をご紹介します。

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▼そもそもシミができる原因とは?

肌のシミは、過剰に生成された黒色メラニンによって発生します。もともと黒色メラニンには、紫外線がもたらすダメージから肌を守る働きがあります。しかし黒色メラニンの生成と排出のバランスが乱れたときには注意が必要です。黒色メラニンが蓄積されると、シミやそばかすとして肌に現れてしまします。

▼黒色メラニン対策

すでにできてしまった肌のシミを薄くするためには、黒色メラニンの過剰な生成をおさえることが大切です。黒色メラニンの生成の原因となる、紫外線を浴びる時間を減らすように心がけましょう。また黒色メラニンの酸化をおさえることも大切です。酸化を抑えるためには、ビタミンCが有効とされています。毎日の食事やサプリでビタミンCを摂取するようにしましょう。個人的には、ビタミンCを含んだ美容液の使用がおすすめです。効果が出るまでには時間がかかりますが、定期的に使用した結果、シミが少しずつ薄くなりました。

▼生活習慣の見直しも大切

黒色メラニンの生成と排出のバランスを保つためには、正しい生活習慣がカギとなります。日頃から食事や運動、睡眠時間の確保に気を配ることが大切です。ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEは肌のシミに効果的な栄養素といわれています。ぜひ積極的に食事に取り入れましょう。またニコチン摂取は、ビタミンCの破壊につながるので、喫煙は控えることをおすすめします。

▼まとめ

肌にできてしまったシミは、黒色メラニン対策や生活習慣の見直しで改善が期待できます。無理のない範囲で対策をして、少しずつシミを薄くしていければよいですね。