ダイエット成功のコツ

私はこの二年間をほとんどダイエットに費やして来ました。色々なダイエットを試してみては、すぐに挫けてを繰り返し最終的に学んだことがあります。それは毎日完璧を目指しすぎないということです。

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ダイエットを始める時に皆さんが必ずやることは目標を立てることだと思います。食事はこれくらい食べて、運動はこれくらいしてとインターネットで得た情報をもとに計画を立ててそれをこなそうとします。しかし、その生活は今までと真逆なため、暴飲暴食をしてしまう日や運動をサボってしまう日がいつか必ず来てしまいます。

そういう時に、今までのダイエットが全て台無しになってしまったと考えてダイエットをやめてしまう人が多くいると思いますが、ダイエットの落とし穴はそこにあると私は考えます。なぜなら、ダイエットの成果が一日では見られないのと同じで、脂肪も一日でつくことはありません。つまり、一日過ちを犯してしまっただけでも今までの努力が無駄になることなんてないのです。

暴飲暴食してしまったら罪悪感を抱くのではなく明日抑えれればいい、運動したくなかったら明日多めにやればいい。それくらいの気持ちダイエットする事がダイエットを成功させるカギだと私は気づきました。

だから、これからダイエットしようとしてる人も、今してる人にも伝えたいです。今までの努力が一日で無駄になることなんてないので、すぐに罪悪感を抱くのではなく明日頑張ろうという気持ちで毎日過ごしてください。そうすればきっと長くダイエットを続けることができ、自分の思い描く姿に近づくことができます。