大根サラダダイエット体験談

体を動かすのは中々しんどいと思って、食事でどうにか痩せれないか妻に相談。妻曰く大根サラダが良いらしいという事で、一ヶ月お米の代わりに大根サラダを食べ続けたところ体重がマイナス5㎏痩せました。のちに大根の効果について調べたところ、①大根はカロリーも低く糖質オフ、②食物繊維豊富のため便秘解消、③ビタミンCも豊富なため美肌効果もある。①大根はカロリーも低い、糖質もオフ。

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確かに、夕食時も大根サラダを食べるとお腹は一杯ですが、糖質が少ないことなのか眠気がすぐに来ないことが多くなりました。②食物繊維が豊富という事から、毎朝便通は非常に良くなりましたね。昼食にも大根サラダをもっていきましたので、一日中快便でした。

そのおかげもあり、お腹も5cmですが痩せましたね。③ビタミンCが豊富で美容効果については、正直実感はありません。ですが、健康診断時期には、血糖値が下がっており驚いたのを覚えています。大根サラダダイエットは手頃で、簡単に作れて、しかも安上がり。いいことだらけです。一つデメリットとしては、大根だけですと味気ないですが、私の場合、しそドレッシングや色んな種類のドレッシング(糖質オフの)を少量入れて食べてました。男性も女性にもおすすめできるダイエットです。