どんな美容液を塗っても、肌にうるおいが足りないと感じることはありませんか？
そんな時は美肌に効果的な野菜を食べて、身体の中から美しい肌を作っていくのをおすすめします。
美肌に効果がある野菜を3つご紹介します。
1つ目はトマトです。
トマトにはリコピンやビタミンC、βカロテンが豊富に含まれており、美肌に効果があります。
リコピンには強力な抗酸化作用があり、老化の原因にもなる酸化を防いでくれます。そのためお肌の老化を防いでくれる効果もあり、トマトを摂取することでいつまでも若々しい肌で居続けることができます。
抗酸化作用によって紫外線ダメージを吸収し、シミやシワができにくくなります。
美肌効果と合わせて生活習慣病予防の効果もあるので、トマトは毎日食べるのにおすすめな野菜です。
2つ目はニンジンです。
ニンジンはβカロテンを豊富に含んでおり、粘膜や肌への美容効果が非常に高いと言われています。肌そのものが保湿性の高い肌質へと生まれ変わり、美容液を塗っていなくてもうるおいのある素肌作りを行うことができます。
ニンジンは食物繊維も豊富で、老廃物を身体の外に出してくれるデトックス効果があります。老廃物が体外に排出されることで肌代謝が良くなり、老廃物蓄積による肌トラブルが少なくなります。ニンジンを摂取することで、常にみずみずしい肌を保ち続けることが可能になります。
3つ目はピーマンです。
ピーマンのビタミンCは熱に強く、美肌に必要不可欠なコラーゲンの生成を促進してくれる効果があります。生活習慣病の予防や免疫機能を高める作用があり、ピーマンは健康的な肌を作るのに欠かせない食材です。
ストレス軽減の効果によって、ニキビなどの肌トラブルを防いでくれる効果もあります。
このように野菜は、天然の美容液とも言えるほど豊富な美肌成分を含んでいます。
これらの野菜を使った野菜炒めやサラダなどを食べて、楽しく健康に美しい肌へと生まれ変わりましょう。