痩せる+集中力UPのダイエット法

「オートファジー」という言葉はご存じでしょうか?スララインを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

オートファジーとは、細胞内の悪玉タンパク質をエネルギー源として処理して、新しくタンパク質を作り出すメカニズムのことを指します。

オートファジーは食後12時間後に発動すると言われており、体内の細胞がよみがえり、身体に良い効果をもたらしてくれるものとされています。

現在、多くの芸能人なども実践しており、一部ではブームが起きている「1日1食健康法」もオートファジーを利用したものです。

ところで、あなたは食後に眠くなってしまい、ランチ後に仕事に集中できない…なんて経験はありませんか?

この1日1食法を取り入れると、オートファジーの効果で健康になるだけでなく、満腹時の眠気が襲う事もなく、日中は集中力を保つ事ができるという効果もあるのです。

とはいっても、毎日3色食べていた人が急に1食にして空腹に耐えれるはずないじゃない!とおっしゃる気持ちも十分にわかります。

お腹がすいたら間食をしても良いと言われています。当然、食べすぎはよくないですが…おススメはナッツやするめ、無糖ヨーグルトなどです。

食事は夜に取るのが良いとされていますが、夜にはしっかりと栄養のあるものを食べましょう。

そうして1日1食を続けていくことで、集中力をアップしながら健康にダイエットもできる、1席3鳥以上の効果を生むのです。

ぜひ1度、だまされたと思って試してみてください。